Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
yeni başlayan biri için 5 gün fazla mıdır?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
hocam ben de ppl ile başladım haftda 2 tur atıp pazar dinleniyordum eğer beslenmen iyi ise hıç sıkıntı yok ben hiç problem yaşamadım baya da güzel geliştim sadece her gün gidip de 2 saat antrenman yapmaya çalışma
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Boomcu
kullanıcısına yanıt
Ne kadar yapılmalı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
jusufk
kullanıcısına yanıt
eğer ppl den devam ediyosan haftada çift tur atıp her antrenmanı 1 saat yapsan hakkıyla yeterli olur bir de üzerine iyi beslenip iyi uyursan gelişim baya iyi oluyor tabi bu benim tecrübem , kişiden kişiye değişir , bunları deneyip kendine göre hareket sayısını set ve tekrar sayısını , set ve hareket aralarındaki dinlenme süresini kendin ayarlaman lazım biraz deneme yanılma durumu olucak artık
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
