Yeni başlayan için şu nasıl

Guest-BAD8EBE29 · 2020-03-01T17:39:31.0000000+03:00

https://www.youtube.com/watch?v=Hlj9x_C12_Qfeature=youtu.be Fazlalık 7-8 kilom var. Hepsi gobektedir muhtemelen. Amacım gobegi eritip, vucudu sekillendirmek. Evde yapabilecegim bunu buldum. Kilo vermemi, gobegimin erimesini saglar mi bu yoksa ekstra kardiyo lazım mi? Haftada en az 3 kere en fazla 5 kere yapin diyor. Dinlenmeden arka arkaya yapmak 5 gun sıkıntı olmaz mı? 1 gun bunu 1 gun kardiyo yapsam 3+3 seklinde haftada nasil olur? Bu program 2 hafta için sonra splite geciriyo adam ama ben full bundan ilerlemek istiyorum. Zorlugu nasil artirabilirim?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Philips 2000 Serisi Islak ve Kuru Robot Süpürge, 2700 Pa Emiş Gücü, XU2000/10 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0D67BYXQD 4 ay önce paylaşıldı

Coverzone Masaj Aleti Fırçasız Motorlu Derin Doku Kas Masaj Tabancası Masajı 24V Type-C Hızlı Şarj Girişli 4 Farklı Masaj Başlıklı F800 : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0BQ3VXGKM 16 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

148
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

linkorn

Teğmen

191 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »