Yumruk Attım Elim Ağrıyor

Yumruk Attım, Elim Ağrıyor: Ne Yapmalısın?

Yumruk atmak veya elini duvara vurmak sonrasında elinde ağrı hissetmen normaldir. Ancak bu ağrı, kırık veya başka bir ciddi yaralanmanın belirtisi olabilir. El ağrısını azaltmak ve daha ciddi sorunların gelişmesini önlemek için şu adımları izleyebilirsin:

• Ağrıyan bölgeye soğuk kompres uygula: Soğuk kompres, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Bir buz torbasını veya soğuk suya batırılmış bir bezi ağrıyan bölgeye 15-20 dakika süreyle uygula ve çıkar. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayabilirsin.

• Eline elastik bandaj sar: Elastik bandaj, etkilenen bölgeyi destekler ve şişliği azaltır. Bandajı çok sıkı sarmamaya dikkat et, aksi takdirde kan dolaşımını kesebilirsin.

• Elinizi yüksekte tut: Ağrıyan bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde tutmak şişliği azaltmaya yardımcı olur. Bir yastık kullanarak elini destekleyebilirsin.

• Hareketlerini sınırla: Ağrıyan bölgeyi mümkün olduğunca hareketsiz tutmaya çalış. Ağrıyan eli kullanmaktan kaçın veya minimumda tut.

• Ağrı kesici al: Ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

• Bir doktora görün: Ağrın şiddetliyse, şişme devam ediyorsa veya hareket etmekte zorlanıyorsan bir doktora görünmelisin. Doktor, kırık veya başka bir ciddi yaralanma olup olmadığını belirlemek için röntgen veya fizik muayene isteyebilir.

Özel Durumlar:

• Eğer elini duvara vurduysan ve sadece hareket ettiğinde ağrıyorsa, kırık olabilir. Bu durumda bir doktora görünmelisin.
• Yumruk attıktan sonra bilek ağrın varsa, bileğinde burkulma veya incinme olabilir. Bileğini dinlendirmeli ve soğuk kompres uygulamalısın. Ağrı şiddetliyse veya geçmiyorsa bir doktora görünmelisin.