Merhaba arkadaşlar, vücut ve zihin sağlığım için spor yapmayı düşünüyorum öyle kaslı olayım derdinde değilim. Sabahları koşu hafta sonuda yüzmeyi düşünüyorum. Koşu için ayakkabı esorfman takımı(yaz kış) vs. takım olacak sekilde tavsiyelerinizi bekliyorum yüzme içinde bone, gözlük ve mayo bu az yoran mayolar fln varmıs onlardan iste :D
Merhaba ayakkabi secimini hafif topuk kismi yuksek derin bir topuga sahip olmali marka olarak bilindik markalari tercih et.kiyafet ise onlarda hafif ve aksesuarsiz olmali tabi cinsiyet ve mevsime gore degisen seylerdir detayli bilgi verirseniz yardimci olabilir