Merhaba arkadaşlar Yaklaşık 2,5 ay önce arkadaşla iddaya girdim. o zaman 93 kiloydum şimdi 82 kiloyum iddaa ise 80 kilonun altına düşmek bu kalan 10 gün içinde bildiğiniz kolay ve hızlı kilo verdirici öneri istiyorum günlük 10000 adım atıyorum ayrıca dukan diyeti yapıyorum.ama kilo vermem baya yavaşladı bu kalan 10 günde kafam rahat şekilde 2 kiloyu nasıl veririm.