2.5 yıl fitness before \ after (2. sayfa)

Hocam bilemicem ben her zaman aynıydım.

Hocam kalın bacak kötü duruyor bence

Gayet iyi tebrikler

Supplement neler kullandınız ne zaman başladınız ne kadar kullandınız bu konuda bir şeyler yazar mısınız merak ettim

Supplement spora başladıktan 5-6 ay sonra ilk protein tozu creatin ile başladım daha sonra bcaa ve arginine aldım. Şuan sadece arginine bcaa ve creatine kullanıyorum protein tozu gereksiz geliyor.

Bence de mr olimpia olmayacaksan yeterli proteinini her türlü karşılıyorsun. Bcaa ve kreatin vazgeçilmez.

Protein tozunun tek faydası bazen fit cookie, bar falan yaparken tarifin içine atıyorum 3-5g fazla protein olsun diyerekten. Ya da öğün atlanırsa işin varsa vb

Aynen öyle hocam günlük 5 yumurta ve 700 gr yakın et ürünü tüketiyorum kuruyemişi falan filan saymıyorum

Bence 1,5 yılda bu vücuttan daha iyi vücut olur gibi ama ilk aylar beslenmesine dikkat etmemiş olabilir.

Kardeşim güzel çalışmışın helal olsun

Ama 700 gram et ürünü tüketecek bütçeye sahipsen vücudun daha iyi olabilirdi 😂

Sana tek bir şey söylüyorum kendini kandırıyorsun, bu işlerden anlayan kişi ilk bacaklarına bakar. Bakma burada ooo güzel yapmışsın, tebrikler falan diyene hiçbiri bir şeyden anlamıyor

O eşofmanlı resminin şunlardan hiçbir farkı yok hatta daha bile kötü. Neyse daha başka bir şey yazmıyorum, yukarıdaki adamlar sana normal geliyorsa böyle de devam edebilirsin

Sadece kol ve omuz çalışmış gibi gozukuyorsun. Ayrıca bacak çalışmamışsın sanırım.

kas kütlesi yoğun bir doku olduğu için hacmine göre görünenden daha ağır olması normaldir diye düşünüyorum

Hocam aylık 600 tl civarı oluyor bence herkes 600 tl sini yemeğe verebilir aylık olarak

Biraz bacak geliştir bence de bacak da estetik duruş için önemli orantılı olmalı

Bacak çalışıyorum ama gelişmiyor heralde verimsiz çalıştığımdandır

Tek yumrukla bayıltırım