Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FKThisLife -- 7 Ekim 2014; 17:51:31 > |
Hızlı 
Bildirim
2 aylık değişim. Şimdilik?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
kardeşim bana direct mesajla ulaşırsan yardımcı olurum -
Bence 1 günde 2 büyük kas grubunu çalıştırma. Mesela benim programım şöyle;
Salı: Göğüs-Biceps
Perşembe: Sırt-Triceps
Cumartesi: Bacak-Omuz -
Adonisler genetik galiba
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
O adonisler nasıl çıktı ya :) -
O göğüs ucun baya büyükmüş nasll küçülttün ya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: shooter4848
O göğüs ucun baya büyükmüş nasll küçülttün ya
Aslında sorun o hala büyüyor sıcakta soğukta öyle küçük
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Gelişimin gayet iyi. Spora devam :)
Program konusuna gelecek olursak, salonda hocanın yazacağı programa uyma senin için daha sağlıklı olacaktır. Üstelik şimdilik programı 2 ye bölmen yeterli. (Göğüs-Kanat-Triceps/Omuz-Biceps-Bacak şeklinde) Ama sen 3'e bölmek istiyorsan MERT* isimli arkadaşın yazdığı şekilde uygulayabilirsin. Tabii bu bölme işlemi haftada kaç gün salona gittiğinle de alakalı. Haftada 3-4 gün gideceksen 2'ye, haftada 5 gün gideceksen 3'e bölmen daha faydalı olabilir. -
4 gün gideceğim. Teşekkürler. :) 1 ay ara vermek zorunda kaldım şimdi yine devam edeceğim. Before-after bölümü olsa güzel olacak aslında. Herkes fikirlerini söyler kim nereyi çalışması lazım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
