Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
30
Cevap
0
Favori
3.631
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • merhaba arkadaşlar 2 aylık süreçteki gelişimimi yorumlarmısınız bunun 1 ayı evde yay ,mekik,şınav çekerek geçti .
    Üniversitenin salonuna gidiyorum 1 aydır fakat memnun değilim hoca yok ortalıkta dumbell yok makinaları sağlam ama : ) salonumu değiştirecem aynı fiyat dışardakiyle
    neyse fotoğraflara gelelim
    07/08/2013
    https://store.donanimhaber.com/34/40/4e/34404e8cb19a65ff71007c358141c66d.jpg
    https://store.donanimhaber.com/bc/f2/4c/bcf24c0a1c248851a0095bad8777a516.jpg
    https://store.donanimhaber.com/0d/da/01/0dda01be74725a257db9b91f60bc445e.jpg
    29/08/2013
    https://store.donanimhaber.com/c6/25/48/c62548d10a3528aa07412de88e927970.jpg
    https://store.donanimhaber.com/7a/16/57/7a1657be1be0f2e991003d5596a4c3dd.jpg
    09/10/2013
    https://store.donanimhaber.com/d7/48/85/d74885be9975ea72a4ebc95e6f01b4c4.jpg
    Burdada bizim üniversitenin tıp fakültesinde spor bilimleri hekimliğinde ölçtürdüğüm vucut yağ oranı
    https://store.donanimhaber.com/c3/aa/d4/c3aad40236d2ab41188414e30b9cdd7a.JPG ( pek inanmadım %13 gözüküyor ama oturduğumda bel bölgem katlanıyorr )

    yağ yakıcı kullanmayı düşünüyorum ama kime sorsam gerek yok diyor supplement olarak ne kullanmalıyım sizce bu arada düzensiz besleniyorum malesef bunu düzeltmem gerektğini biliyorum inşallah düzeltecem beslenme işini
    yorumlarınınz için şimdiden teşekkür ederim
    2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce 2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce 2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce 2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce 2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce 2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce 2 Aylık süreçteki gelişimim (SS li ) çok yavaş ilerliyor gibiyim sizce







  • 2 ayda pek bişey belli olacağını sanmıyorum en az 5 6 ayda belli olur ama yemeğinede dikkat et bu sürede protein almazsan çok zor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: White Boy

    2 ayda pek bişey belli olacağını sanmıyorum en az 5 6 ayda belli olur ama yemeğinede dikkat et bu sürede protein almazsan çok zor

    haklısın kardeşim 2 ayda pek belli olmaz ama ne bilim sanki hiç gelişmemişim gibi geldi :D ya beslenme konusunda hiç bir bilgim yok ya üniversitedeyim öyle düzenli öğün yiyemiyorumm maleseff
  • quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: White Boy

    2 ayda pek bişey belli olacağını sanmıyorum en az 5 6 ayda belli olur ama yemeğinede dikkat et bu sürede protein almazsan çok zor

    haklısın kardeşim 2 ayda pek belli olmaz ama ne bilim sanki hiç gelişmemişim gibi geldi :D ya beslenme konusunda hiç bir bilgim yok ya üniversitedeyim öyle düzenli öğün yiyemiyorumm maleseff

    Alıntıları Göster
    beslenme yoksa boşa kürek çekiyorsun zaten boşa uğraşma




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    beslenme yoksa boşa kürek çekiyorsun zaten boşa uğraşma

    Ya şu düşünce yapısını bırakın artık.Yok beslenme olmazsa olmaz,yok spor salonuna gitmezsen olmaz vs.O zaman bıraksın herkes sporu yatsın evde yağ bağlasın.Beslenmesi de kötü olsa,bu işi evde kendi imkanlarıyla da yapsa,hareketleri de yanlış yapsa hiç yapmamaktan her zaman iyidir.Kimsenin dünya şampiyonu olma hayali yok.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: TEKADAM.

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    beslenme yoksa boşa kürek çekiyorsun zaten boşa uğraşma

    Ya şu düşünce yapısını bırakın artık.Yok beslenme olmazsa olmaz,yok spor salonuna gitmezsen olmaz vs.O zaman bıraksın herkes sporu yatsın evde yağ bağlasın.Beslenmesi de kötü olsa,bu işi evde kendi imkanlarıyla da yapsa,hareketleri de yanlış yapsa hiç yapmamaktan her zaman iyidir.Kimsenin dünya şampiyonu olma hayali yok.

    Bu, düşünce yapısı değil bilakis sporun temeli. Kas gücü isteyen her sporda bu iş böyledir.
    3 ay sonra gelip de "artık gelişmiyorum" diye konu açacak olursan bu yazdığını tekrar düşün, o zaman anlarsın belki. Herşeyi dört dörtlük yapsak bile çok yavaş gelişebildiğimiz bir spor bu.
    Amacın sadece kilo almamak, formda kalmak falansa, zaten vücut geliştirme değil de yüzme falan yapsan da bunu sağlarsın ama kas olarak bir gelişim bekliyorsan işin kuralı belli...




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: TEKADAM.

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    beslenme yoksa boşa kürek çekiyorsun zaten boşa uğraşma

    Ya şu düşünce yapısını bırakın artık.Yok beslenme olmazsa olmaz,yok spor salonuna gitmezsen olmaz vs.O zaman bıraksın herkes sporu yatsın evde yağ bağlasın.Beslenmesi de kötü olsa,bu işi evde kendi imkanlarıyla da yapsa,hareketleri de yanlış yapsa hiç yapmamaktan her zaman iyidir.Kimsenin dünya şampiyonu olma hayali yok.

    Bu, düşünce yapısı değil bilakis sporun temeli. Kas gücü isteyen her sporda bu iş böyledir.
    3 ay sonra gelip de "artık gelişmiyorum" diye konu açacak olursan bu yazdığını tekrar düşün, o zaman anlarsın belki. Herşeyi dört dörtlük yapsak bile çok yavaş gelişebildiğimiz bir spor bu.
    Amacın sadece kilo almamak, formda kalmak falansa, zaten vücut geliştirme değil de yüzme falan yapsan da bunu sağlarsın ama kas olarak bir gelişim bekliyorsan işin kuralı belli...

    Herşeyi dört dörtlük yapamayanlar bıraksın o zaman sadece siz devam edin bunu mu istiyorsunuz? Ne adamlar var tarlada,inşaatta çalışıp spor salonlarında 1 yıl çalışmış ve hertürlü ek besini kullanmış adamlardan daha iyi kas sistemine sahip.Sanki bunlar teknik,beslenme mi biliyor? Tamam bu işin kuralları var ama abartıyorsunuz bazen.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: TEKADAM.

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: TEKADAM.

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    beslenme yoksa boşa kürek çekiyorsun zaten boşa uğraşma

    Ya şu düşünce yapısını bırakın artık.Yok beslenme olmazsa olmaz,yok spor salonuna gitmezsen olmaz vs.O zaman bıraksın herkes sporu yatsın evde yağ bağlasın.Beslenmesi de kötü olsa,bu işi evde kendi imkanlarıyla da yapsa,hareketleri de yanlış yapsa hiç yapmamaktan her zaman iyidir.Kimsenin dünya şampiyonu olma hayali yok.

    Bu, düşünce yapısı değil bilakis sporun temeli. Kas gücü isteyen her sporda bu iş böyledir.
    3 ay sonra gelip de "artık gelişmiyorum" diye konu açacak olursan bu yazdığını tekrar düşün, o zaman anlarsın belki. Herşeyi dört dörtlük yapsak bile çok yavaş gelişebildiğimiz bir spor bu.
    Amacın sadece kilo almamak, formda kalmak falansa, zaten vücut geliştirme değil de yüzme falan yapsan da bunu sağlarsın ama kas olarak bir gelişim bekliyorsan işin kuralı belli...

    Herşeyi dört dörtlük yapamayanlar bıraksın o zaman sadece siz devam edin bunu mu istiyorsunuz? Ne adamlar var tarlada,inşaatta çalışıp spor salonlarında 1 yıl çalışmış ve hertürlü ek besini kullanmış adamlardan daha iyi kas sistemine sahip.Sanki bunlar teknik,beslenme mi biliyor? Tamam bu işin kuralları var ama abartıyorsunuz bazen.

    Alıntıları Göster
    sakinim




  • quote:

    Orijinalden alıntı: depresif_adam

    sakinim

    Hahaha aynı cvpı yazıcaktım yeminlen:)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    beslenme yoksa boşa kürek çekiyorsun zaten boşa uğraşma

    hocam boşa uğraşma diyeceğine beslenme hakkında bilgi versen daha iyi olurdu sanki çünkü yukarıdada belirttim yeni başladım bu işe ve beslenme hakkında hiçbir bilgim yok ben bu konuyu bilenlerden yardım almak amacıyla açtım
  • TEKADAM. kullanıcısına yanıt
    Tarlada, inşaatta çalışan adamın yaptığı kasla vücut geliştirme amaçlı yapılan kası bir mi sanıyorsun ? Onlar sadece iri durur, kasları rastgele gelişmiştir. Orantılı bir çalışma, estetik yoktur. Örneğin trapez gelişmiştir, kanat yoktur, biceps gelişmiştir, triceps yoktur.
    Zaten işi o açıdan değerlendireceksen spor yapmadan fit-kaslı duran insanlar da var. Bunlar vücut tipi ve genetik.

    Ben dört dörtlük yaptığımı veya yapamayanın bırakması gerektiğini mi söyledim ? Dört dörtlük olsa bile kas gelişimi çok yavaş olur diyorum. Böyle yarım yamalak yaparsanız 3-5 ayda platoya takılır kalırsınız. Az mı gördük "6 aydır yapıyorum ama gelişme yok" diye bırakanı. Yerinde saymak isteyen varsa rastgele beslensin banane. Ama sporda ehemmiyet konusunda en az antrenman kadar yer tutan beslenmeyi hafife alıp "az olsa da olur" mantığı yanlış bunu diyeyim.
    "Ya böyle yapıcam ya da yapamam" diyen yapabildiği kadar yapsın ona birşey diyen yok.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Tarlada, inşaatta çalışan adamın yaptığı kasla vücut geliştirme amaçlı yapılan kası bir mi sanıyorsun ? Onlar sadece iri durur, kasları rastgele gelişmiştir. Orantılı bir çalışma, estetik yoktur. Örneğin trapez gelişmiştir, kanat yoktur, biceps gelişmiştir, triceps yoktur.
    Zaten işi o açıdan değerlendireceksen spor yapmadan fit-kaslı duran insanlar da var. Bunlar vücut tipi ve genetik.

    Ben dört dörtlük yaptığımı veya yapamayanın bırakması gerektiğini mi söyledim ? Dört dörtlük olsa bile kas gelişimi çok yavaş olur diyorum. Böyle yarım yamalak yaparsanız 3-5 ayda platoya takılır kalırsınız. Az mı gördük "6 aydır yapıyorum ama gelişme yok" diye bırakanı. Yerinde saymak isteyen varsa rastgele beslensin banane. Ama sporda ehemmiyet konusunda en az antrenman kadar yer tutan beslenmeyi hafife alıp "az olsa da olur" mantığı yanlış bunu diyeyim.
    "Ya böyle yapıcam ya da yapamam" diyen yapabildiği kadar yapsın ona birşey diyen yok.

    beslenme hakkında bilgi verirmisin hocam ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim




  • silkman123 S kullanıcısına yanıt
    http://lmgtfy.com/?q=v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ve+beslenme
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    http://lmgtfy.com/?q=v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ve+beslenme

    sende ne şekilsin anlamadım yorum yapmassan bu konuya sevinirim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    http://lmgtfy.com/?q=v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ve+beslenme

    sende ne şekilsin anlamadım yorum yapmassan bu konuya sevinirim

    Sporun en temel meselesi olup belki milyonlarca kez sorulmuş ve cevaplanmış olan "ne yemeliyim" sorusunu google a yazmaktan aciz olduğun gibi, benim senin yerine bunu yazıp göstererek hem buraya yazamayacağım kadar fazla kaynağa seni ulaştırdığımı yani iyilik yaptığımı da anlayamıyorsun demek ki. En azından üst konuya baksaydın diyeceğim onu da küfür olarak algılayacaksın. Neyse madem sormaya devam et, illa biri gelip birebir yazsın istiyorsun belli ki.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    http://lmgtfy.com/?q=v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ve+beslenme

    sende ne şekilsin anlamadım yorum yapmassan bu konuya sevinirim

    Sporun en temel meselesi olup belki milyonlarca kez sorulmuş ve cevaplanmış olan "ne yemeliyim" sorusunu google a yazmaktan aciz olduğun gibi, benim senin yerine bunu yazıp göstererek hem buraya yazamayacağım kadar fazla kaynağa seni ulaştırdığımı yani iyilik yaptığımı da anlayamıyorsun demek ki. En azından üst konuya baksaydın diyeceğim onu da küfür olarak algılayacaksın. Neyse madem sormaya devam et, illa biri gelip birebir yazsın istiyorsun belli ki.

    hocam tartışmaya gerek yok lütfen yorum yapmazsan sevinirim burdaki insanlara sorma amacım işin püf noktaları vardır sen sayfalarca makale okursun ama içerisindeki 1 cümle aslında herşeyi anlatır bunun gibi birşey yani benim dediğim ama sen yoluna bak teşekkürler gene yorumların için




  • quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    http://lmgtfy.com/?q=v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ve+beslenme

    sende ne şekilsin anlamadım yorum yapmassan bu konuya sevinirim

    Sporun en temel meselesi olup belki milyonlarca kez sorulmuş ve cevaplanmış olan "ne yemeliyim" sorusunu google a yazmaktan aciz olduğun gibi, benim senin yerine bunu yazıp göstererek hem buraya yazamayacağım kadar fazla kaynağa seni ulaştırdığımı yani iyilik yaptığımı da anlayamıyorsun demek ki. En azından üst konuya baksaydın diyeceğim onu da küfür olarak algılayacaksın. Neyse madem sormaya devam et, illa biri gelip birebir yazsın istiyorsun belli ki.

    hocam tartışmaya gerek yok lütfen yorum yapmazsan sevinirim burdaki insanlara sorma amacım işin püf noktaları vardır sen sayfalarca makale okursun ama içerisindeki 1 cümle aslında herşeyi anlatır bunun gibi birşey yani benim dediğim ama sen yoluna bak teşekkürler gene yorumların için

    araştır,oku,öğren.. yok öyle armut piş ağzıma düş ne tuhaf insanlarsınız yardımcı olmaya çalışan adamında pişman ediyorsunuz sonra vücut geliştiriyorum he he




  • quote:

    Orijinalden alıntı: mywin1646

    quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    http://lmgtfy.com/?q=v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ve+beslenme

    sende ne şekilsin anlamadım yorum yapmassan bu konuya sevinirim

    Sporun en temel meselesi olup belki milyonlarca kez sorulmuş ve cevaplanmış olan "ne yemeliyim" sorusunu google a yazmaktan aciz olduğun gibi, benim senin yerine bunu yazıp göstererek hem buraya yazamayacağım kadar fazla kaynağa seni ulaştırdığımı yani iyilik yaptığımı da anlayamıyorsun demek ki. En azından üst konuya baksaydın diyeceğim onu da küfür olarak algılayacaksın. Neyse madem sormaya devam et, illa biri gelip birebir yazsın istiyorsun belli ki.

    hocam tartışmaya gerek yok lütfen yorum yapmazsan sevinirim burdaki insanlara sorma amacım işin püf noktaları vardır sen sayfalarca makale okursun ama içerisindeki 1 cümle aslında herşeyi anlatır bunun gibi birşey yani benim dediğim ama sen yoluna bak teşekkürler gene yorumların için

    araştır,oku,öğren.. yok öyle armut piş ağzıma düş ne tuhaf insanlarsınız yardımcı olmaya çalışan adamında pişman ediyorsunuz sonra vücut geliştiriyorum he he

    tek tek mi gönderiyorlar kardeş sizi yazmayın la o zaman ne ugrasıyorsunuz bas git baska konuya bak




  • quote:

    Orijinalden alıntı: TEKADAM.

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    beslenme yoksa boşa kürek çekiyorsun zaten boşa uğraşma

    Ya şu düşünce yapısını bırakın artık.Yok beslenme olmazsa olmaz,yok spor salonuna gitmezsen olmaz vs.O zaman bıraksın herkes sporu yatsın evde yağ bağlasın.Beslenmesi de kötü olsa,bu işi evde kendi imkanlarıyla da yapsa,hareketleri de yanlış yapsa hiç yapmamaktan her zaman iyidir.Kimsenin dünya şampiyonu olma hayali yok.

    tamam kardes sen git hergun antrenman yap 30 kilo ver hic birsey yeme acliktan tum kaslarin parcalansin six packler ortaya ciksin falan sonra hic birsey yemeden proteinler karbonhidratlar hepsi yalan bunlar olmadan vucut yapiliyor diye konu ac beni rezil et :)

    konuyu acan arkadas oncelikle bazal metabolizmani ogrenmen lazim kimse senin boyunu kilonu metabolizmani ve amacinin ne oldugunu bilmeden bir program veremez. yani hem kas kazanip hem yag yakmak istiyorsan yok oyle bir sey ikisinden birisini secip o yonde hareket etmen lazim




  • quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: silkman123

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    http://lmgtfy.com/?q=v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ve+beslenme

    sende ne şekilsin anlamadım yorum yapmassan bu konuya sevinirim

    Sporun en temel meselesi olup belki milyonlarca kez sorulmuş ve cevaplanmış olan "ne yemeliyim" sorusunu google a yazmaktan aciz olduğun gibi, benim senin yerine bunu yazıp göstererek hem buraya yazamayacağım kadar fazla kaynağa seni ulaştırdığımı yani iyilik yaptığımı da anlayamıyorsun demek ki. En azından üst konuya baksaydın diyeceğim onu da küfür olarak algılayacaksın. Neyse madem sormaya devam et, illa biri gelip birebir yazsın istiyorsun belli ki.

    hocam tartışmaya gerek yok lütfen yorum yapmazsan sevinirim burdaki insanlara sorma amacım işin püf noktaları vardır sen sayfalarca makale okursun ama içerisindeki 1 cümle aslında herşeyi anlatır bunun gibi birşey yani benim dediğim ama sen yoluna bak teşekkürler gene yorumların için

    İşte kafana takılan bir püf noktayı soruyor olsan eyvallah, ama sen en temeli sormuşsun onu diyorum.




    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız