2 Gün - Full Body Programım Nasıl ?

halimyokk · 2019-07-06T16:17:45.0000000+03:00

Merhaba Arkadaşlar, Başlangıç programı ile 1 ay spor yaptım araya ramazan girdi sonra 5x5 ile tekrar başladım fakat hareketleri doğru formda yapamadığım için defalarca izlesem bile belim ağrıyor bu sebeple yapabilidğim hareketlerden program oluşturdum kendime 27 Yaşında 67 kilotum vücudüm sağlıklı şekil alsn istiyorum Sizce programım iş görür mü ? Birde günlük protein ihtiyacıma bakıyorum hesaplama siteleri 110gr - 200gr arası veriler veriyor bunlar çok değil mi ? Ben her spordan sonra 40gr Protein tozu içiyorum suyla ve yarım muzla karıştırıp Ekmek yemiyorum ama pilav, patates yiyorum, meyve yiyorum düzgün beslenme şansım pek olmuyor öneriniz var mı ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL2WY687 https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL2WY687 9 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRND5TMN https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRND5TMN 8 sa. önce paylaşıldı

STANLEY Adventure Paslanmaz Çelik Kamp Pişirme Seti, 21 Parça Gümüş : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B08BCT1GKH 6 ay önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

903
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

halimyokk

Çavuş

78 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »