Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lizzie Wizzie -- 18 Ekim 2021; 20:27:17 > |
Hızlı 
Bildirim
3 Aylık çalışma ve gelişememe
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yağ yaktığın için normal olarak küçülüyorsun. Doğal sporcuların hem kuru hem iri olamama sebebi bu yağlar vucut ta kasa göre çok fazla yer kaplıyor. Ölçüm sonuclari bana göre güzel. Gögüs, omuz, kollarda kayıp az iken bel 8 cm incelmiş. %10-13 arası yağ oranına düşüp temiz hacim dönemine girebilirsin. O zaman güzel ölçümler alabilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
@hyuga kojiro cevabınız için teşekkür ederim,ama şuan diyette felan değilim,normal beslenme seklımdekı protein oranını artırdım sadece,yanı kılo vermek yerıne kas kazanmak ıcın calısıyorum şuan ama aksine küçülmüşüm,moralim bozuldu ölçümü görünce. -
Lizzie Wizzie
L
kullanıcısına yanıt
Kilo verdiğiniz için diyet yaptıgınızı düşündüm. Karbonhidrata yuklenin hocam. Protein tabiki gerekli ama asıl buyume İcin karbonhidrat daha onemli. Yeterli karbonhidratı almayınca cok yuksek protein alsanızda bir işe yaramaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Teşekkür ederim hocam. -
Başlangıç aşamasında ölçülere takılmayın. Bende 88 Kilo dan 76 Kiloya düştüm. Tabiki Yağ yakımi aşamasında kas kaybı olacak eğer ki Naturel iseniz, yani Streoid yok ise, bu aralıkta Ağırlık çalışması ve Sağlıklı beslenme ile yakılan yağ yerine Protein ağırlıklı beslenme ile kas eklenebilir.
Vücuttaki yağ atıldıktan sonra Diyet kesilip, Sağlıklı beslenme + spor ile Hacim kazanmak mümkün. Ama sabır en önemlisi. 4.ayimdayim hala göbekte ufak yağ var. Ondan sonra Clean Bulking Dönemine giricem. Naturel Bodybulding gerçekten çok zor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam sorun surdaki,ben ilk ay diyet yaptim su son 2 aydir diyet yapmiyorum, yani 2.ci olçümden 3.olçume kadar normal yedim,ustune protein eklemeye calistim ogunlerimin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
