Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
3000 metre koşmam gerekiyor. Yardım lütfen.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
2500 metreyi 10-11 dakikada koşabiliyorsan zaten derece yaparsın merak etme ,
ben vodafone yarı maratona katıldım 10 km yi 59 dk da koştum ..... -
sevenpounds
kullanıcısına yanıt
Bugüne kadar koşarken hiç kronometre tutmadım, elimde tam derece yok. Tahminen 11-12 dk dedim.
3 haftadır koşmamıştım, bu gece geç saatte koşacağım durumumu görmek için kronometre tutarak.
Birde antrenman yaparsam ne zaman yapmalıyım sabah mı, gece geç saatte mi?
Mesafe ölçmek için android uygulaması mı kullansam acaba.
-
Stravayi deneyin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşım sen şuan sende mevcut durumu net bil ondan sonra tavsiye iste. zaten kalmış 15 gün sen artık sakatlanmamaya dikkat ederek haftada 4 5 gün 5000 çalış ikinci hafta 3500 e indir bu mesafeyi süre odaklı ol. -
Bir sene önceki konuyu hortlatmışsın arkadaşım. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Patolojik Bulgur
Bir sene önceki konuyu hortlatmışsın arkadaşım.
Ee derece yapabildiniz mi bari hocam ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hastalanmıştım, o yüzden katılamamıştım yarışa. 
-
bir zamanlar askerde iken bir kaç kez techizatlı 3km koşusu yapılmıştı ve orada bir grup olarak 15dk ve 16dk gibi derece çıkardık. benim için başarı değildi, çünkü antrenman yoktu ayrıca taşıdığım eşyalar cabası, o yüzden 3km yi normal şartlarda 13dk da bitirebilirsin bence.
son durum nedir?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
