Şimdi Ara

5 saatlik uyku yeterli mi?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
31
Cevap
0
Favori
764
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Evet arkadaşlar sağlık için cart curt 5 saatlik uyku yeterli mi sizce?



  • En az 7 saat olmali sanirsam bu arada uzaklaştirma alacaksin nick



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kisilikli adam -- 11 Şubat 2014; 1:27:58 >
  • 7 den aşağı yamulursun, ideali 7+öğleden sonra 1 toplam 8 saat
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kisilikli adam

    En az 7 saat olmali sanirsam bu arada uzaklaştirma alacaksin nick
    Alışkanlıklarınla ilgili bu , her insanın vücudu aynı tepkiyi vermez uyku düzenine bağlı ....

    Keskin değişimler yapma illa bir yerden zararı olur
  • 2 saatten az uyudum bugün. telefonum çaldı uzun zaman sonra o.O gülmeli uyandırıldım. pişman değilim
  • Uykuda kaldigin saatten ziyade verimli saatler vardi. 11-3 arasi diye hatirliyorum.
  • hasanakp kullanıcısına yanıt
    %100 doğrumudur bilemem ama bir yerde okumuştum. "En sağlıklı uyku 8 saatlik uykudur." Ne kadar doğrudur bilemem. Ama ne çok fazla ne çok az mantıken banada 8 saatlik bir uyku sağlıklı geliyor.
  • Rumpelstilzchen kullanıcısına yanıt
    Kendimi 5 saate alıştırsam bi sıkıntı olur mu hocam
  • Dun 4 te yattim sabah ,3 saat sonra kalkip okula gittim suan burdayim hic uyumadim , uykumda yok
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hasanakp

    Kendimi 5 saate alıştırsam bi sıkıntı olur mu hocam
    5 saat çok bile.anne karnında 9 ay boyunca uyudun.normalde sabah kalkması zor oluyor ama uyandıktan sonra bazen boşuna uyumuşum diyorum 10-8 saat
  • quote:

    Orijinalden alıntı: komodoejderi

    Dun 4 te yattim sabah ,3 saat sonra kalkip okula gittim suan burdayim hic uyumadim , uykumda yok
    bünyeye göre değişir ama min.6 yap.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tom Hagen -- 11 Şubat 2014; 1:33:36 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Tom Hagen

    bünyeye göre değişir ama min.6 yap.

    Alıntıları Göster
    5 saat uyku yeter ama öğlene doğru uykun gelemey başlar.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: komodoejderi

    Dun 4 te yattim sabah ,3 saat sonra kalkip okula gittim suan burdayim hic uyumadim , uykumda yok

    +1



    geç yattığım zaman daha dinç kalkıyorum öbür türlü 12'de yatsam uyanmak zor oluyor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hasanakp

    Kendimi 5 saate alıştırsam bi sıkıntı olur mu hocam

    Şu sekilde olmaz; hafta içi 5 saate alistirirsin ancak cuma ve cumartesi geceleri 8-9 saat uyuyup uykusuzlugunu ve yorgunlugunu telafi etmen gerekir
  • @Tech- bana dediysen soyadımla alakalı. Siyasi bi mana taşımıyor :D
  • Uyumuyorum.
  • Rumpelstilzchen kullanıcısına yanıt
    Anladım bende böyle düşünüyordum. Zaten hafta içi 5 saat civarı uyursam, haftasonu ister istemez 8 9 uyumak zorunda kalırım vücut kaldırmaz diye düşünüyorum :D
  • Neden illa kendini 5 saatelik uykuya gore endeksledin? Faydali olani yapmak istiyorsan 11 de uyu ve 6 da uyan ..
  • Direk kendimi 5 saate endekslemedim. Yapabileceğim en uçuk değeri söyledim ki yorumları alayım. Bu artabilir tabiki ama şuan kafamdaki programa göre 6 saati geçmez herhalde.
  • Gunduzleri efor sarf eden is yapiyorsan dengen bozulur yiyeceklerle telafi edersin ama senden goturur kensini hirpalamis olursun. Onun haricinde bisey olmaz yavas yavas alisirsin bu arada kendine arada tatil vermeyi unutma cok faydasi oluyor bu durumlarda.
  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.