Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
62.5 kilo verdikten sonraki halim.(SS'li) 87.5 kiloya indim. Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu. (12. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: Seçili Evcil Hayvan Mamalarında 2 Al 1 Öde promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1IBBXBVQRZIZ2
13 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
mrkb
kullanıcısına yanıt
Ifsa ol kardesim ne olacak. Ilerlemeni goruruz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
s.hız
kullanıcısına yanıt
Bu konu durulsun belki açarım bilmiyorum şuan hesapladım 47 vermişim... Ama 43 ü bi anda oldu sonrası yavaştı baya...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
trallesli antemius
T
kullanıcısına yanıt
kilo veriyorum zaten hocam karatay diyetlerinin hiçbirini tavsiye etmiyorum o kadının hiçbir şeyden anladığı yok adam gibi bi diyetisyen buldum sonunda 6 ayda 22kg verdim işte devamı gelicek inş. -
Tebrikler. Diyetisyenleri küçümserdim ama ben de gittim 2 ayda 6,5 kilo verdim. Kış geldiği için bıraktım geri aldım ama düzenli gidilse yiyerek zayıflanıyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam maşallahiniz var.Azminizi kararliliginizi asla kimsenin engellemesine izin vermeyin.Hedefinize ulastiktan sonrada sporu birakmayin tavsiyem
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yol almışsın ama hala iyi değil. -
ALPEREN A.
A
kullanıcısına yanıt
Ben gitmedim diyetisyene. Abur cuburu cok yer hareketsiz kalirdim. Bu engelleri onumden kaldirdim ve kilo verdim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
emre4335
kullanıcısına yanıt
Aynen devam hocam spor olmasada yuruyusumu yapacam gunluk.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: adem-123
millet kilo vermeye çalışıyor ben almaya:)) 53 kilodan 72 kiloya çıktım yaklaşık 20 kilo aldım hedef 81 82 kilo sonra bir diyet vucuttaki yağları eritip 76 77 olmak:)) olursak oda
Ben de 55 kiloyum 178 boy oncesi ve sonrasi bi foto atsana kardes
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kayrammstein
K
kullanıcısına yanıt
Adam benle çalışıyor bildiğin helal hocam umarım ilerleyen zamanlarda istediğiniz fiziğe kavuşursunuz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: adem-123
millet kilo vermeye çalışıyor ben almaya:)) 53 kilodan 72 kiloya çıktım yaklaşık 20 kilo aldım hedef 81 82 kilo sonra bir diyet vucuttaki yağları eritip 76 77 olmak:)) olursak oda
58 kiloyum ama kilo alamıyorum nasıl aldınız?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: msahin55
quote:
Orijinalden alıntı: adem-123
millet kilo vermeye çalışıyor ben almaya:)) 53 kilodan 72 kiloya çıktım yaklaşık 20 kilo aldım hedef 81 82 kilo sonra bir diyet vucuttaki yağları eritip 76 77 olmak:)) olursak oda
58 kiloyum ama kilo alamıyorum nasıl aldınız?
Ne kadar saçma soru bu ya. Adam yemiş kilo almış işte. Yemeyen kilo alamaz bu kadar basit. Normal yediğinden daha fazla ye kilo al.
Diyetisyenlere para verecek kadar aciz olmayın. Kişi kendinin doktorudur. İnternette bir çok kaynak var. Diyetisyene hayatta gitmedim ve gitmem. 5 ayda 20 kilo verdiysem bu benim başarımdır. Artık vücudumun neye nasıl tepki verdiğini ve sınırlarımı çok iyi biliyorum. Bu yüzden de yoyo etkisine hiç yakalanmadım. Açlık düşman değil dosttur. Bir yerden sonra açlık size etki etmemeye ve sizde açlığı umursamamaya başlıyorsunuz,
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DubSteq -- 31 Aralık 2015; 15:39:30 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: s.hız
Her gun spor yaparsan acayip katkisi oluyor. Spordan sonra biraz karbonhidrat al hocam kaslardaki enerji gitmesin yoksa kas yakiyorsun.
Kas yıkımı vücuttaki karbonhidrata bağlı değildir. Eğer akşam sporundan sonra yüklü karbonhidrat alırsanız yağdan başka birşey kazanamazsınız. Spordan sonra en iyi besin Proteinlerdir. Misal akşam spordan hemen sonra25-30gram protein 5gram yağ ve5-10 gram karbonhidrat alırsanız hem gece boyunca yağ yakar hemde kas onarımını tetiklersiniz(ağırlık açalışıyorsanız)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DubSteq
quote:
Orijinalden alıntı: msahin55
quote:
Orijinalden alıntı: adem-123
millet kilo vermeye çalışıyor ben almaya:)) 53 kilodan 72 kiloya çıktım yaklaşık 20 kilo aldım hedef 81 82 kilo sonra bir diyet vucuttaki yağları eritip 76 77 olmak:)) olursak oda
58 kiloyum ama kilo alamıyorum nasıl aldınız?
Ne kadar saçma soru bu ya. Adam yemiş kilo almış işte. Yemeyen kilo alamaz bu kadar basit. Normal yediğinden daha fazla ye kilo al.
Diyetisyenlere para verecek kadar aciz olmayın. Kişi kendinin doktorudur. İnternette bir çok kaynak var. Diyetisyene hayatta gitmedim ve gitmem. 5 ayda 20 kilo verdiysem bu benim başarımdır. Artık vücudumun neye nasıl tepki verdiğini ve sınırlarımı çok iyi biliyorum. Bu yüzden de yoyo etkisine hiç yakalanmadım. Açlık düşman değil dosttur. Bir yerden sonra açlık size etki etmemeye ve sizde açlığı umursamamaya başlıyorsunuz,
hocam başta yemeklede olmuor. ama çok öğüne bölmek bu işin en büyük sırrı günde 5 6 kere yemek tıka basa değil tabi
muz da yiyin muz baya kilo aldırıyor bu arada hızlı kilo aldıgınızda vucut yağlanmaya başlar spor kesin yapın ben 20 kilo aldım bu kiloları 3 dönemde aldım denebilir kilo aldım uzun süre sabit kaldım sonra gene kilo aldım şeklinde oldu. ama disiplinli olsan alırsın ben herzaman olmuyordum mesela 4 5 gün iyi besleniyorsun 1 gün beslenemion o 4 5 günde aldıgın gidiyor.. bu başıma çok geldi:) şuan biraz göbekte var kemiklerim sayılırdı 53 kiloyken uzun süre görmeyenler nolmuş sana felan diyor:D 2 3 ay içinde alabildiğim kadar kilo alıp yağsız almaya çalışarak tabi. sonra 4 5 kilo yağ yakmam gerekcek belki fazla:) bakalım kilo vermek nasıl oluyor:)) onuda yazın derim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi adem-123 -- 31 Aralık 2015; 15:59:52 >
-
Harika kilo vermişsiniz, hani zayıflamış hâlin falan diyenleri takma kendileri 1.90 boyunda oldukları için böyle egoistler. Devam edin yüzünüz gözünüz açılmış, yakışıklılığınız ortaya çıkmış 
-
DubSteq
kullanıcısına yanıt
Hocan bende senin demek istedigini soylemek istemistim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
CoppeR.
kullanıcısına yanıt
Saolun hocam. Nasil tipimin gideri varmi kizlar alici gozle bakar mi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: s.hız
Saolun hocam. Nasil tipimin gideri varmi kizlar alici gozle bakar mi ?
Tabii bakarlar, hem kilo verince özgüvenin yerine gelir. Ağzında laf yaptımı deme keyfine valla, kıskandım
-
CoppeR.
kullanıcısına yanıt
Hocam bizim bolumde 70 kisi var hepsi de benim ismimi bilir ama ben toplasan 40 kisinin ismini biliyorum. Derslerde felan espri patlatiyorum sinif komple guluyor hem ortak hem kendi derslerimizde. Kizlar ismimi de biliyor ama yanlaria gidip 2 muhabbet edemiyorum. Biraz gurur mu yapiyorum anlamiyorum. Lise 1'den beri digru duzgun kiz arkadasim yok. Ozguvenim gayet iyi kizlarla ama ne biliyjm kiloluyum diye reddedeceklerini dusunuyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
