Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

acaba olur mu?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
458
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 16 yaşındayım 1 70 im ama malesef 52 kiloyum arkadaslarım o kiloyla zor diyolar ama kas calısmaya basladım karın ve omuzlar icin sizce bosuna mı vakit kaybediyorum ? bide kilo almam icin ne agırlıklı beslenmeliyim ? idael kilo ne olmalıdır?



  • sen arkadaşlarına bakma,bu işe zayıftan başlamak avantajdır,ilk olarak kendine hedef koy,55 kilo mesela ,55 oluncada 60,60 kilo olduktan sonra sporada devam edersen gerisi gelir,çalışma şekline gelince bütün vücudu çalıştır,özellikle büyük kas gruplarını mesela göğüs,pazu,omuz sırt bacak gibi ki kiloyu bacaktan alırsın,karında çalış ama çok üstüne de düşme ve iyi bir program yap veya bul,hocalarına sor.
  • böylesi de iyi hem karbo yemelisin bayağı hem de protein böylece sağlıklı bir şekilde kilo almış olursun.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız