Şimdi Ara

ACİL! Yaş 16 Boy: 157 Daha Uzarmıyım?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
16
Cevap
0
Favori
1.548
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Selamlar
    yanlış başlık altında konu açtıysam özür dilerim.

    Yaşım 16 ve boyum kahretsin ki 157 cm :(

    Baba:176 cm
    Anne: 150 cm

    Daha uzayabilirmiyim?
    Daha doğrusu uzamam lazım,şart!

    Bildiğiniz ne varsa döktürünün
    Baskete başlamayı düşünüyorum, şutlarım fena değil...

    Konuyu öne çıkarırsanız ayrıca sevinirim.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cemo48 -- 27 Mayıs 2019; 0:35:27 >



  • Beslenmene dikkat et ve bol bol basketbol oyna her gün barfiks demirinde asılı kal
  • Biyolojik yaş ve kemik yaşı önemli olmasına rağmen genelde 19 yaşına kadar boy uzayabilir.

    Kesinlikle uykuna dikkat et ve kaç saat uyursan uyu gece uykusu çok önemli.

    Ağır egzersizler yapma.
  • meturan. M kullanıcısına yanıt
    Barfiks demirinde bir günde toplam ne kadar kalmam yeter?
  • fearlestorm kullanıcısına yanıt
    Yük kaldırmayı tamamen bıraktım da
    Bana anormal bir durum geliyor sanki, babam bu kadar uzun olmasına rağmen.

    Dün 157,50 cm olmuşum
    İnşallah 160 cm yi görebilirim.
  • cemo48 C kullanıcısına yanıt
    Hocam her gün bir kaç dakika kalmanız yeterli unutmayın sporun fazlası değil sürekli olanı istediğiniz sonucu verir. Bol bol basketbol oynayın protein ağırlıklı beslenin düzenli uyuyun her gün esneme, zıplama egzersizleri yapın. En önemlisi boyunuzun uzayacağına inanın.
  • meturan. M kullanıcısına yanıt
    Öncelikle bir kutu tam yağlı süt alarak başladım işe.
    Sabah-akşam toplam 2 bardak olacak şeklide içtim.
    Oradan buradan zıplamaya başladım, demirlere asılmaya başladım.

    Demire başaşağı mı dursam? İşe yaradığı söyleniyor.
  • cemo48 C kullanıcısına yanıt
    Başaşagı durmayın ellerinizle asılı kalın yeterli. Dediklerimi düzenli yapın babanızı geçersiniz emin olun. Tam uzama yaşlarındasın iyi değerlendir bu zamanları
  • cemo48 C kullanıcısına yanıt
    Süt içmek boy uzatmaz. Boy uzasın diye bir nesle süt içirdiler sebebi tamamen satış politikası.

    Boyu uzatan hormonlar bellidir. Büyüme hormonu ve tiroid hormonu önemlidir bunun dışında ne kadar uzayabileceğinin çoğunluğunu genetik faktör belirler.
  • Büyüme hızımı düzenli olarak takip ediyorum ve gayet de iyi.
    Şu an 158 im ve 159 a doğru gidiyor.
  • cemo48 C kullanıcısına yanıt
    Takip etmene gerek yok bu duruma daha fazla takıntı haline getirirsin akışına bırak.
  • Her seyden once doktora git birkac test yapacaklardir. Hormonal bi sorun varsa sut barfiks fayda etmez.
  • Kaflip K kullanıcısına yanıt
    Hangi bölüm ilgileniyor?
  • Normalde 17 yaşında boy uzaması duruyor. 3-5 cm uzarsın sanırım, ağırlık antrenmanı da boy uzamasını engellemez. Bol meyve, sebze yemelisin.
  • Ciclista kullanıcısına yanıt
    Biyolojik olarak 20 ye kadar da umarım geç kalmış olamam.

    Edit; 159 oldum.
    Sıkı boy antrenmanları yapmaya başladım.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.