Şimdi Ara

15 yaşındayım, 164 boyundayım ve 60 kiloyum fakat göbeğim var.

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
161
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Başlıkta yazdığım gibi 60 kilo olmama rağmen göbekli yani yağlı bir yapım var. Şu an 2 haftadır basit egzersizler yapıyorum(plank, leg raise, şınav, squat vs.). Sadece bu egzersizlerle 3 4 aya düz göbeğim olur mu yoksa bunun yanına kardiyoda yapmam lazım mı?





  • Olmaz. Kardiyo eklesende olmaz. Daha doğrusu yalnızca spor yaparak olmaz. Diyet + Spor yapıp, hem doğru kaloriyi alacaksın hemde kas kütleni arttıracaksın.

  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    15 yaşındayım boyum 165
    3 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.