Haftada 4 gün yüzme yapacağım. Önceden haftada 1-2 gidiyordum. Araya 1 gün boşluk koyacağım. Yürüyüşü ise değiştireceğim. Hedef 85 kilo civarı. Nefes tutma egzersizi yapmak lazım. Ciğerler hala istediğim sevieye gelmedi. < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi IN THE NAME OF KANE -- 15 Nisan 2025; 1:39:58 > |
Bildirim