Bacak 180 Açma Kalça Ağrısı

onurbalkas · 2015-04-14T01:03:52.0000000+03:00

Merhaba arkadaşlar. 3 aydır bacaklarımı 180 derece açmak için çalışıyorum. Henüz çok fazla açabilmiş değilim. Her gün yarı yürüyerek, yarı koşarak ortalama 10 km yol alıyorum. Bu şekilde bacaklarımı açabilir miyim? Ve asıl soru; bacaklarımı 90 derece bile açsam kalça yanlarımda çok ağrı oluyor. Özellikle tekme atarken çok ağrıyor kalça yanlarım. Bunun için ne yapabilirim? Kalça yanlarımın ağrıması benim motivemi çok fazla kırıyor. Bacaklarımın diğer kısımlarında sıkıntı çekmiyorum ama kalça yanlarım konusunda yardıma ihtiyacım var. Lütfen yardım ediiin! Bide kalça yanı demek ne kadar doğru bilemiyorum. Kıçımın yanları desem daha iyi olacak sanırım.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/KOBB-KB100-G%C3%B6stergeli-Pompas%C4%B1-K%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1/dp/B08BGGM48F https://www.amazon.com.tr/KOBB-KB100-G%C3%B6stergeli-Pompas%C4%B1-K%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1/dp/B08BGGM48F 3 yıl önce paylaşıldı