Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bel sakatlığı lütfen yardım..
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Karrimor Edmonton Weathertite Erkek Bot : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CFFNPS2H
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
biraz dinlendir bakalım ağrı geçecek mi? ağrı geçene kadar da deadlift gibi belini zorlayan hareketlerden uzak dur. ağrı devam ederse mutlaka bir doktora görün.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-E19076E5A -- 17 Şubat 2020; 15:4:59 > -
Deadlift yaptigim zamanlar bendede oluyordu
Kilon fazlaysa belde çukur oluşuyor ve ağırlık bele baski yapiyor kilon normalse belin gücsuz olabilir yada hareketi yanlis yapiyorsundur ama yinede bi doktora git -
Yıllar önce banada olmuştu. Yıllar önce bi antrenmanda belim kötü olmuştu. Bayağı ağrıdı, bir gün sonra geçer gibi oldu ama ofiste soğuğu da yedim, felçli gibi olmuştum. Koltuktan kalkarken sandalyeye düşmüştüm :) 10 tane filan iğne vurunmuştum diye hatırlıyorum. Bir süre spora ara ver, zorlama.
Edit: Sen konuyu açalı bir hafta olmuş. Nasıl oldun?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FABA16B0B -- 23 Şubat 2020; 1:47:20 > -
Geçti gibi olduydu spora gittim tekrar hafif bi ağrı var şuan doktora gidicem sanırım -
Kantaron yağı sür ve şok tedavisi uygula. Bir süre deadliftten uzak dur. Geçmiş Olsun. -
Geçmiş olsun, deadlift dışında military press gibi bel ile alakalı olmayan çalışmalarda belinize fazla stress binmesine neden olabilir. Oturarak yapabileceğiniz hareletleri iyice iyileşesiye kadar ayakta yapmamaya özen gösterin.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
