Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bilek
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Taş atmaktaki amaç nedir 
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ -
bende bundan var bu etki yaparmı -
Gülle atan insanları düşünün,gülleyi atarken ne yapmış oluyor? İtme kuvvetini kullanıyor değilmi? Bilek çalışmakla alakası yok yani bunun sizde madem itme kuvvetinizi geliştirmek,güçlendirmek istiyorsunuz Arka kolunuzu çalıştırcak hareketleri uygulayın Bench Press,Overhead Press,Closegrip Bench Press,Dips,Skullcrusher,Tricep Curl veya Extention(herkez farklı diyebiliyor),French Press gibi hareketlere daha fazla önem vermeniz lazım. Bilekle bir alakası yok yani.. -
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/forearm-flexors/
Ön kol çalış, kolun geliştikçe bileğinde kalınlaşır.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
