Bugün daha yeni başladım bir kaç şey öğrendik ama çok yoruluyorum. Tekme kaldırmamda sıkıntı var bunu nasıl düzeltirim?
bol bol koşman ve gölge boksu yapman işine yarayacaktır ama yorulunca çok az dinlenmen lazım vücudun alışsın ipler sende olsun bırakma o ipleri