Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Powerman1923 -- 3 Eylül 2016; 1:37:33 > |
Hızlı 
Bildirim
Boksa başladım çabuk yorulmamak için ne yapmalıyım ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kilonun pek bir önemi yok. 1.76/61'im ben de yoruluyorum. Zamanla yorulmuyorsun demek de yalan olur. Zamanla yorgunluğa alışıyorsun sadece.
Daha öncesinde spor geçmişinin bulunmamasının da katkısı var bu yorgunlukta.
Boks antrenmanın muhtemelen akşam saatlerindedir. Gündüz, daha aktif bir hayat geçir. Yürü, gez, dolaş, çalış. Boş boş evde duruyorsan, tabii ki anlık işlem yükselişi bünyeyi zorlayacaktır. Ha gündüzleri de aktif olmana rağmen yorgunluk sorunu yaşıyorsan, temponu birden yükseltmek yerine yavaş yavaş yükselterek diğerlerine yetiş derim. -
kahve iç antrenmandan 15 20 dk önce. kafein yorgunluk hissini çok büyük oranda azaltır inşallah. onun dışında zamanla vücudun alışması için antrenmanlarda kendini zorla. sınırlarını yükseltmeye çalış -
Çalışman gerekiyor olabilir mi mesela?
daha 2 antrenman yapmışsın. ne olmasını bekliyordun? full kondisyon 3 saat makine gibi işlerim diye mi düşündün?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dgo_cr7 -- 23 Ekim 2016; 1:09:54 > -
Şu sıralar 2 saat boks antremanından sonra salonda 45 dakika kadar da vücut çalışıyorum. Haftaya türkiye şampiyonası var onlara hazırlanıyoruz arkadaşlarla. Boks dışarıdan gözüktüğünden çok daha zor bir spordur. İlk başlarda bunların olması normal . Eğer sigara varsa ya sigarayı bırak ya sporu bırak. Bunun dışında zaman geçtikçe vücudunun direnci artıcaktır,sen antremanı hakkıyla yap gerisi kendiliğinden olur gider.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
