Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
1 Mobil
|
Beyler boyum kilom orantılı ama zayıf duruyorum. Ve uzun boyda zayıf da pek sarmıyor. Spor yapıyorum, bence güzel de yiyorum ama kollar falan hala 36-36.5 civarı. Ama göğüs,sırt,omuz falan kötü durmuyor. Hani şöyle temiz 5 kg alsam falan çok iyi duracak gibi ama bakalım. Var mı öneriniz? |
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Kendini 44 cm kolu olan herküle karşı kıyaslarsan zayıf olduğunu düşünürsün elbet..  |
|
boy kilo kaç? Mesela ben de ideal kilomdayım ama zayıf duruyorum kas yapmam lazım |
|
Oran normalse zayıf değilsindir Kendini 44 cm kolu olan herküle karşı kıyaslarsan zayıf olduğunu düşünürsün elbet.. |
|
Kendini 44 cm kolu olan herküle karşı kıyaslarsan zayıf olduğunu düşünürsün elbet.. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
193 cm, 90 kg hocam. Mesela t-shirt falan giyince dökümlü olanlar omuzlardan ötürü güzel duruyor ama dar t-shirtler çubuk gibi gösteriyor. @mrslimshady Hocam 193-90. Hani normal bence boy/kilo oranım. Ama bilemedim tabi. Doğru diyorsunuz. @from softwave Doğru dediniz hocam. Vücut tipine göre beslenme olayını duymuştum. Bi bakayım onlara birazdan. |
193 cm ve 90 kiloya göre zayıf duruyorsan skinny fat durumu olabilir hocam, ama spor yapıyorum demişsin bilemedim, omuzlar dar ve bel yağdan dolayı kalın olduğu için dar tişört giyince çubuk şeklinde gözüküyor olabilirsin foto olsa daha rahat yorum yapardık |
Omuzlar iyi mi hocam Forumda herkesin omuzlar iyi ztn. Bir tane kötü diyen olmadı şuana kadar :D |
Hocam skinny fat idim evet. Sonra spora başlayınca topladı vücut gibi. Hani skinny fat durmuyorum. Omuzları şimdi ölçtüm 125cm çıktı ama 5 cm hata payı verelim , ben ölçtüğüm için 120 cm duruyor. 120 cm dar mı geniş mi bi fikrim yok ama tişört giydiğimde dediğiniz gibi V şeklinde durmuyor. Bel kısmına gelince bi bombe oluyor. Leğen kemiğim de geniş olabilir bi fikrim yok valla. @mrslimshady Hocam şimdi ölçtüm 125 cm çıktı ama benden dolayı 5 cm hata payı versek 120cm falan hemen hemen. 120 cm geniş bir omuz mu bi fikrim yok açıkçası. |
Hocam o boya 120 iyi değil Benim 173 boya 140 falan :D |
e hocam bu 90 kg nerede? :D Anlamadım bi bok. Birine 90kg deyince " hast lan " diyor. Hani hepten iskelet gibi değilim ama bi 90 denildiğinde akla gelen tank görünümü de yok. Fit bir vücut. Salona devam ediyor musun hocam sen hala? |
Hocam senin boyuna 90 kg bir şey değil. Vücut uzadıkça kg normalleşiyor. Mesela benim gibi bulk görünmen için senin 115 kg falan olman lazım Evde çalışıyorum hocam. Koronavirüs falan filan derken, evde ekipmanlar vardı benim önceden. Üstüne eklemeler yaptım Evi spor salonuna çevirdim anlayacağın |
|
kötü knk, mutlu musun |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Spor yapmadan alacağın kilo yağ olur. Öyle hiç alma daha iyi. salona gidip daha düzgün alabilirsin < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Anladım hocam da clean bulk düşünüyordum fakat bende beslenme sıkıntı. Pirinç olmuş kaç lira tavuk olmuş kaç lira. 3 ayda anca 5 kg alabildim. Abur cubur yemiyorum. Genelde paso protein + karb + sağlıklı yağ abanıyorum. Dirty yapmak istemiyorum hani elim yüzüm yağlanmasın diye ama oraya doğru gidicem gibi. Mantıklı hocam ben de evdeyim şu an. Aman havalandırmayı iyi yap, tıkanıp kalma. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Küçük ağırlık setleri alıp o şekilde spor yapabilirsin. Spor olmadan kilo almaya kalkma boşuna |
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
