benim yaşım 18 boyum 1.70 kilom 75 boyum uzatmak için neler yapmalıyım barfikste asılı kalıyorum zıplıyorum balık yagı kullanıyorum ama uzamak istiyorum bu konuda bana yardım edicek olan varmı benim durumumda olmuş olan ne tarz egzersiz yapmam gerek neler tüketmem gerek lütfen yardımcı olun arkadaş geyik yapıcak olan lütfen yazmasın bu arada abim 1.85 ailede herkes uzun
iş işten geçmiş üzgünüm kısa kalacaksın.
17 18 yaşında 187 falandım suan yaşım 19 189 2 cm uzamısım fakat ben hayatım boyunca cok süt tükettim faydası oldugunu dusunuyorum erkekler 20 ye kadar ama 18 den sonra 2-3 cm den fazla bısı bekleme