Boy ve Spor

Jahrym · 2014-09-07T00:56:37.0000000+03:00

Merhaba, ben güçlü olabilmek için spor yapıyorum. Bundan bir kaç ay önce başladım, ama bundan 2 sene önce de yapıyordum ancak sıkıldığımdan dolayı bıraktım. Şimdi başladım, ama şöyle bir korkum var. Bu arada yaşım 16, 3kiloluk dumbell ile çalışıyorum bazen ikisini birleştirip 6kglik dumbell ile tek kol çalışıyorum. Şimdi ise başka bir program uyguluyorum, bir gün omuz, full kol(bilek vs), gögüs, bacak vs. çalışıyorum. Diğer gün karın kası çalışıyorum, aynı şekil diğer günler devam ediyor. Haftada bir veya iki gün de kaslarımı tamamen dinlendiriyorum. Bu yanlış mı? Ayrıca boyumu kötü etkiler diye korkuyorum, çünkü eskiden yaparken pek uzamadım sporu bıraktım 1,3 yıl boyunca yapmadım ve baya bir uzadım. Şimdi başladım geliştim biraz korkuyorum. Bilen arkadaşlar beni aydınlatsın, böyle giderse tamamen salacağım bu işleri. Şimdiden teşekkürler.