Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
Bu vücut adam olur mu Sizce şu an nasıl? Kilo 55 Boy 185 Yaş 19 Önceden pek spor yapmadım ara sıra yapardım. Yakında tam anlamıyla spora başlayacağım. Kilo almam gerekiyor bu süreçte nasıl beslenmem ve hangi antrenmanları yapmam gerekir . Teşekkürler. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
adamın kralı olur azimle kötü alışkanlıklardan uzak durarak süper olursn |
|
Yorumun için teşekkürler beslenme programı için bir önerin var mı ? Ve başlangıç için hangi antrenmanları yapmam gerekiyor? < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
BESLENMEN ÇOK SIKI olmalı muhakkak erken kalkıp kahvaltı yapman şart ki günü uzun ve verimli geçirip acıkıp fazla öğün yapasın.Diinlenmeni ihmal etme en az 4 öğün yemen lazım biraz masraflı iş her sabah ve gece kilo alırıcı kas yapıcı karısımlar yapabilirsin çok ağırlık az tekrar yap bütün vücudu dengeli çalıştır.Bende 52,5-55 kg aralığında idim sporla 84 oldum.Azimli ol < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eflatun477 -- 24 Kasım 2022; 10:16:53 > |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
|
kardeşim tabiki olur neden olmasın. azim ve sıkı çalışma gerek. ilk 3 ay full body şeklinde çalış kaslarını hissetmeyi öğren ve temiz beslen. protein ve karbonhidratı güzel al ve 3 ay sonra ppl tarzı programlara geçebilirsin |
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
2 Görseli Galeride Aç
Hızlı 
