Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bulk-Definisyon Kararsızlığı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
hocam konu dışı olacak ama birkaç sorum var
Kaç Günde Düştünüz ?
Şeker ve Tatlı Krizlerinde ne yapıyorsunuz ? -
Hocam ben 2 sene içinde zayıfladım ama malesef çok bozdum diyeti. Alkol kullandığım oldu çok pis beslendiğim oldu.(500 gram çiğ köfteyi lavaşlarıyla bitirmek gibiquote:
Orijinalden alıntı: Nizam-ı Cihan
hocam konu dışı olacak ama birkaç sorum var
Kaç Günde Düştünüz ?
Şeker ve Tatlı Krizlerinde ne yapıyorsunuz ?
)
Hocam benim yapım değişik biraz.Birkaç gün zorlandım çok ama diyete uyunca uyum sağladım.İnan krize girme gibi bir şey olmuyor bende ama siz ufak kaçamaklar yapabilirsiniz eğer çok zorlanıyorsanız.Ben dozajını ayarlayamıyorum malesef.Onun için hep sıkı besleniyorum -
Tarhana ve Rocknroll
kullanıcısına yanıt
Dozaj ayarlayamama sorunu bendede var bayramda kaçamak yaptım dozu ayarlayamayıp 10-15 baklava yedim bir günde 
diyetisyene gittim sonunda geçen yıl 106 dan 91 e düşmüştüm sonra 3-4 ay diyet uygulamadım tekrar 105 e çıktım şimdi 1.5 aydır diyetteyim 102 kiloyum eskisi gibi sağlam veremiyorum o yüzden diyetisyene yakındım sert bir diyet verdi bi kaç gündür sürekli aç geziyorum 
salata ve domatese abanıyorum birde acıktıkça 
metabolizması hızlı olup ne yesede kilo almayan tiplere hayranım
-
Hocam ben o metabolizmam hızlı diyen insanlara pek anlam veremiyorum. Aynı işte ve sporsuz ben 2.000 kcal yakayım. O adam olsun 2.500 yaksın hadi.Bence yeterli yemiyorlar veya yediklerini sanıyorlarquote:
Orijinalden alıntı: Nizam-ı Cihan
Dozaj ayarlayamama sorunu bendede var bayramda kaçamak yaptım dozu ayarlayamayıp 10-15 baklava yedim bir günde
diyetisyene gittim sonunda geçen yıl 106 dan 91 e düşmüştüm sonra 3-4 ay diyet uygulamadım tekrar 105 e çıktım şimdi 1.5 aydır diyetteyim 102 kiloyum eskisi gibi sağlam veremiyorum o yüzden diyetisyene yakındım sert bir diyet verdi bi kaç gündür sürekli aç geziyorum salata ve domatese abanıyorum birde acıktıkça
metabolizması hızlı olup ne yesede kilo almayan tiplere hayranım
Yağ olarak kilo aldığım zamanlarda günde 2 beyaz ekmek yiyen insandım Pilav-makarna abur cuburu saymıyorum
Kolay gelsin bu arada
Bozmayın ve başarın
-
Hocam 174 boyda 66 kilosun ve sarkman mevcut. Sen gidip definasyona girersen olan kasın da gidecektir. Senin yapacağın şey 80 kiloya kadar çık 5 6 aylık sürede idmanlara iyi asıl. Beslenmen asla boka sarmasın. Belli bir düzenin olsun. Kalori hesabı şart ve sağlıklı gıdalar. -
Tarhana ve Rocknroll
kullanıcısına yanıt
Öyle diyen bir arkadaşı Yanıma aldım ben ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum diyordu gel ben ne yersem onu ye dedim
kahvaltı yı normal yaptık ikimizde
öğlen bir şey yemedik sadece öyle geçiştirdik
akşam yurtta yemek yedik ardından tantuniciye götürdüm gittik tantuni yedik +kola içtik yanında çıktıktan sonra markete girdik çilolata tatlı vs. aldım orada da içecek aldım ardından biraz dolanıp 10 dk başka bakkala girdik oradanda abur cubur aldık ardından bime girip gel kaymak alalım şurdaki tatlıcıdan da tatlı alır yeriz bitiririz dedim çocuk pes etti vallahi ben sana yetişemem dedi o zaman bana yiyip yiyip kilo almıyorum deme sen yemiyorsun dedim bir daha bunu söyleyemiyor bana
-
Karın kaslarının tamamen kaybolması söz konusu olur büyük ihtimal hocam.Yağ oranım %20 yi bulursa tekrar definisyon mantıklı mıdır? Veya siz kaç yağ oranında bulk'ı kesiyorsunuz?quote:
Orijinalden alıntı: Trespuanie
Hocam 174 boyda 66 kilosun ve sarkman mevcut. Sen gidip definasyona girersen olan kasın da gidecektir. Senin yapacağın şey 80 kiloya kadar çık 5 6 aylık sürede idmanlara iyi asıl. Beslenmen asla boka sarmasın. Belli bir düzenin olsun. Kalori hesabı şart ve sağlıklı gıdalar.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Okuduğum bazı yazılarda vücut yağ oranınız %10-12 seviyesindeyken clean bulka başlayıp %17-18 seviyelerine gelince tekrar definasyon yapacak şekilde bir cycle düzenine girmeyi öneriyordu. ben o seviyeye inemediğim için yapmadım ama 15'de bulka girip 20'de definasyon yapmayı düşünüyorum.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
