Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
çok emek veriyorum arkadaşlar.. (26. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Trapezlerdrn dolayı sordum hayırdır neden bu kadar tepki gösterdin ?
tepki göstermedim, steroid kullanmışım gibi gözükmediğim için soruna şaşırdım sadece.
cevabım ise hayır. hiç kullanmadım. kullanmayı da asla düşünmüyorum. hayatımda spordan ve kaslardan çok daha önemli şeyler var. sağlıklı olup karımın ve ailemin yanında olabilmek benim için spordan milyarlarca defa daha önemli. -
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Trapezlerdrn dolayı sordum hayırdır neden bu kadar tepki gösterdin ?
tepki göstermedim, steroid kullanmışım gibi gözükmediğim için soruna şaşırdım sadece.
cevabım ise hayır. hiç kullanmadım. kullanmayı da asla düşünmüyorum. hayatımda spordan ve kaslardan çok daha önemli şeyler var. sağlıklı olup karımın ve ailemin yanında olabilmek benim için spordan milyarlarca defa daha önemli.
ABİ SANA PM ATAMIYORUM NASIL ULAŞACAĞIM -
kivancokten4099
K
kullanıcısına yanıt
Bu cevap yeterliydi üst vücut oldukça iyi bu arada başarılar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar
Steroid kullandınmı ?
Nick mesaj uyumu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Turbomanlet
Arkadaşı alıntılayıp entry-nick yazarak cevap vermiştim ama gönderememişim.
Forumdaki arkadaşlar, jeff seid'e kenzoya doğal diyebilenler varken çok abes bir soru.
Doğal olarak yapabileceğiniz vücut da işte aşağı yukarı bu, yıllarca emek vererek gelebileceğiniz en üst nokta.
Kenzo doğal değil mi??
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
CDBurnerXP
kullanıcısına yanıt
Dogal dogal 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Turbomanlet
Dogal dogal
Hocam merak ettim :D Digalim dmiyir mu
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Donanimhaber trapezlerden steroit anlama bölümü tam burslu okuyorum arkadaslar bu adam dogal haberiniz olsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Donanimhaber trapezlerden steroit anlama bölümü tam burslu okuyorum arkadaslar bu adam dogal haberiniz olsun
sağol :) -
hazır iyi ışık yakalamışken çekelim dedim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: CDBurnerXP
quote:
Orijinalden alıntı: Turbomanlet
Arkadaşı alıntılayıp entry-nick yazarak cevap vermiştim ama gönderememişim.
Forumdaki arkadaşlar, jeff seid'e kenzoya doğal diyebilenler varken çok abes bir soru.
Doğal olarak yapabileceğiniz vücut da işte aşağı yukarı bu, yıllarca emek vererek gelebileceğiniz en üst nokta.
Kenzo doğal değil mi??
geçenlerde matt ogus'la yaptığı antrenmanı ve pozlarını gördüm.
baya iyi ama günahını almak istemem. bazı insanlar doğal olarak o hacime rahatlıkla ulaşabiliyor.
yıllarca hiç öğün ve antrenman kaçırmadan o hale gelinebilir bence. ( iyi genetiklerle tabi ki )
-
1 Sene oldu gideli belki 1 2 ay geçmiştir göğüs genetiğim iyi ancak sanırım kol'da sorun var evet bir kalıklık var ama parçalı değil 80 kiloyum ideal kilom olduğunu düşünüyorum size göre beslenme programı için sabah 2 yumurta 1 öğün 200 gr tavuk diğer ögünde 200 gr tavuk tavukların yanında 50 gr bulgur uygunmudur kas inşası için ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
1 Sene oldu gideli belki 1 2 ay geçmiştir göğüs genetiğim iyi ancak sanırım kol'da sorun var evet bir kalıklık var ama parçalı değil 80 kiloyum ideal kilom olduğunu düşünüyorum size göre beslenme programı için sabah 2 yumurta 1 öğün 200 gr tavuk diğer ögünde 200 gr tavuk tavukların yanında 50 gr bulgur uygunmudur kas inşası için ?
parçalı bir kol için yağ oranını düşürmen gerekiyor. başka türlü kalas gibi gözükecektir. ( benim eski fotoğraflarıma bakarsan ne demek istediğimi anlayacaksın ) -
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
1 Sene oldu gideli belki 1 2 ay geçmiştir göğüs genetiğim iyi ancak sanırım kol'da sorun var evet bir kalıklık var ama parçalı değil 80 kiloyum ideal kilom olduğunu düşünüyorum size göre beslenme programı için sabah 2 yumurta 1 öğün 200 gr tavuk diğer ögünde 200 gr tavuk tavukların yanında 50 gr bulgur uygunmudur kas inşası için ?
parçalı bir kol için yağ oranını düşürmen gerekiyor. başka türlü kalas gibi gözükecektir. ( benim eski fotoğraflarıma bakarsan ne demek istediğimi anlayacaksın )
Protein yeterli gelir mi peki? Yaklaşık günlük 120 gr protein alıyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
1 Sene oldu gideli belki 1 2 ay geçmiştir göğüs genetiğim iyi ancak sanırım kol'da sorun var evet bir kalıklık var ama parçalı değil 80 kiloyum ideal kilom olduğunu düşünüyorum size göre beslenme programı için sabah 2 yumurta 1 öğün 200 gr tavuk diğer ögünde 200 gr tavuk tavukların yanında 50 gr bulgur uygunmudur kas inşası için ?
parçalı bir kol için yağ oranını düşürmen gerekiyor. başka türlü kalas gibi gözükecektir. ( benim eski fotoğraflarıma bakarsan ne demek istediğimi anlayacaksın )
Protein yeterli gelir mi peki? Yaklaşık günlük 120 gr protein alıyorum
bence yeterli.
aşırı protein tüketimi taraftarı biri değilim.
deneme yanılma yoluyla kendi vücudunu çözmeye çalışmalısın.
-
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
1 Sene oldu gideli belki 1 2 ay geçmiştir göğüs genetiğim iyi ancak sanırım kol'da sorun var evet bir kalıklık var ama parçalı değil 80 kiloyum ideal kilom olduğunu düşünüyorum size göre beslenme programı için sabah 2 yumurta 1 öğün 200 gr tavuk diğer ögünde 200 gr tavuk tavukların yanında 50 gr bulgur uygunmudur kas inşası için ?
parçalı bir kol için yağ oranını düşürmen gerekiyor. başka türlü kalas gibi gözükecektir. ( benim eski fotoğraflarıma bakarsan ne demek istediğimi anlayacaksın )
Protein yeterli gelir mi peki? Yaklaşık günlük 120 gr protein alıyorum
bence yeterli.
aşırı protein tüketimi taraftarı biri değilim.
deneme yanılma yoluyla kendi vücudunu çözmeye çalışmalısın.
BOY 177 KİLO 85
TOPLAM KALORİ 1611
TOPLAM PROTEİN 154,8
TOPLAM KARBONHİDRAT 107
TOPLAM YAĞ 37,92
GÜNDE 2 SAAT YÜZME YAPIYORUM VE HER 3 GÜNE 1 INTERVAL KOŞU
SİZE NASIL ULAŞABİLİRİM SORU SORMAM GEREK
-
FLeXL
F
kullanıcısına yanıt
Ordan burdan yazıp ne rahatsız ediyorsun arkadaşım?
Mecbur muyum bedavaya personal trainer'lık yapmaya?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
Ordan burdan yazıp ne rahatsız ediyorsun arkadaşım?
Mecbur muyum bedavaya personal trainer'lık yapmaya?
1.si cok sinirlisin
2.si kilolarini kaybettikce egoistligin ters paralellikte yukselmis.
3.su alti ustu 2-3 soru cevaplayacaktin
Senin gibi insanlarin digerlerine yardim etmesi gerekirken it gibi cikislar yapmasi gercekten sasirtici sanirim bazi seylerden arinmaniz gerekiyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
FLeXL
F
kullanıcısına yanıt
Bu forumun da senin gibi hiç okumaya araştırmaya niyeti olmayan, armut piş ağzıma düş zihniyetli, sorduğu konuda yüzbinlerce entry varken hala kendisinden biraz daha kaslı diye insanları her mecradan rahatsız eden, beklediği yanıtı alamayınca da küçük görmeye ve hakarete yönelen tiplerden arınması lazım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
