Çok Yediği Halde Kilo Alamayan Arkadaşların Yardımına İhtiyacım Var (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: Doçent Kangal

1.80 58 kiloyum. istediğim herşeyi yiyebiliyorum. hergün dominostan pizza, mc burgerden hamburger kafama göre takılıyorum. hayatımı yaşıyorum. 60 kilodan yukarı cıkadım. günde 4 öğün yiyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: Oziko

@sevindirik

Hocam çok açık konuşacağım, bu ülkede "şişman şakası" denilen gerçek bütün kiloluları derinden yaralayan bir şey aslında. Nasıl bir travestilik, ateistlik, engellilik varsa, obezite de bu gruba yapılan hakaretlerden en fazla nasibini alan kesim.

Kilo verdiğinize çok sevindim ama hali hazırda bir sürü kilolu insan var Türkiye'de, birkaç arkadaşım da dahil buna.

O kadar iyi anlıyorum ki havuza, spora, soyunma odalarına dahi rahat giremez olmuşlar. Çevre çok önemli, empati çok daha önemli.

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

I @barman
Hocam ben de ektomorfum galiba. 2-3 yildir once skinny fat tim su an baya zayifim. Boy 1.72 kilo 56. 2gun once sinav denedim araliksi 21 tane cektim. Ama dun bi daha deneyince kollar fln acayip agri girdi. Simdi ben nasil beslenecegim iyi oldu aileme bilimsel aciklamasini soylerim artik. Kollar fln incecik

quote:

Orijinalden alıntı: sevindirik

quote: Orijinalden alıntı: barman Olayı tam olarak doğru yere bağlayamamışsın. Öncelikle belli vücut yapıları var. Ektomorf denen bir vücut yapısı var. Zayıf olarak gördüğünüz insanların hemen hemen hepsine yakını ektomorftur. En kötü ektomorf-mezomorf arasında bir yerdedir. Bu tip insanların kemikleri uzun ve incedir genellikle. Bu tip vücutlar kas yapmakta zorlanır, ayrıca vücutları yağ da tutmaz pek. O yüzden hacimsiz, ince kemikli bir yapıları vardır. Kilo almakta zorlanırlar. Vücut geliştirme ile bir şekilde kas kütlesi olarak kilo inşa edebiliyorlar; ama herkes gibi abur cubur, yağlı şeyler, ne bulursa yiyip kilo alırlarsa "Skinny Fat" bir vücuda sahip olurlar. Yani aşırı yemek yiyen, unlu mamülleri, yağlı şeyleri ne bulursa hayvan gibi yese elbette kilo alır. Fakat vücudu orantısız kilo alır. Yani zayıf şişman olur. Kollar, bir çok yer incecik kalır. Göbek çıkar, yüz gereksiz yere tombullaşır. Yani dengesiz bir kilo alımı olur. Hatta bu kişinin vücudunda kalıcı beyaz çatlaklar oluşabilir, o kiloları verse dahi geçmeyebilir. O aşırı kastığı dengesiz beslenme düzeni ile böyle dengesiz bir kilo alımı yaşar. Vücudu bir halta da benzemez. Kollar hala dediğim gibi inceciktir. Sonra o beslenme düzeninden, normal düzenine dönünce o kiloların hepsini verir ve beyaz çatlaklar da geçmez. Hani zannettiğin gibi bir durum da olabiliyor. Hani az yiyen, kötü beslenme düzeni olan insanlar. Onlar biraz daha ayrı formda; ama gerçekten düzenli beslenen, öğün atlamayan, abartı değil ama yeteri kadar beslenen insanlarda dediğim gibi bir durum var. Hani sanılıyor ki bu insanlar çok hareketli, yeirnde duramıyorlar, dakikada bir tuvalete çıkıyorlar. Alakası yok. Bildiğin asosyal bilgisayar başında kalkmayan gerçekten epey yiyen insanlar da var. Olaya bilimsellikten uzak yaklaşmışsınız genel anlamda. Tek yolu da vücut geliştirme.

Kas olayını biliyorum. Yani kaslı insanlar daha çok enerji harcar falan.. ama bayanlar açısından baktığımızda olaya mesela bayanlarda kas oranı erkekler gibi değil malum. Benim gözlemlerim genelde bayanlar üzerine olmuştu.

Pek çok bayanın kilo tipi elma. Söylediğin gibi. İnsülin direncinden dolayı.

Ah yapı ah..Yapımıza tüküriyim diyesim geldi

Sigara içmek gerçekten zayıflatır mı acaba?

Sigaraya vuracam kendimi.

quote:

Orijinalden alıntı: barman

quote: Orijinalden alıntı: sevindirik quote: Orijinalden alıntı: barman Olayı tam olarak doğru yere bağlayamamışsın. Öncelikle belli vücut yapıları var. Ektomorf denen bir vücut yapısı var. Zayıf olarak gördüğünüz insanların hemen hemen hepsine yakını ektomorftur. En kötü ektomorf-mezomorf arasında bir yerdedir. Bu tip insanların kemikleri uzun ve incedir genellikle. Bu tip vücutlar kas yapmakta zorlanır, ayrıca vücutları yağ da tutmaz pek. O yüzden hacimsiz, ince kemikli bir yapıları vardır. Kilo almakta zorlanırlar. Vücut geliştirme ile bir şekilde kas kütlesi olarak kilo inşa edebiliyorlar; ama herkes gibi abur cubur, yağlı şeyler, ne bulursa yiyip kilo alırlarsa "Skinny Fat" bir vücuda sahip olurlar. Yani aşırı yemek yiyen, unlu mamülleri, yağlı şeyleri ne bulursa hayvan gibi yese elbette kilo alır. Fakat vücudu orantısız kilo alır. Yani zayıf şişman olur. Kollar, bir çok yer incecik kalır. Göbek çıkar, yüz gereksiz yere tombullaşır. Yani dengesiz bir kilo alımı olur. Hatta bu kişinin vücudunda kalıcı beyaz çatlaklar oluşabilir, o kiloları verse dahi geçmeyebilir. O aşırı kastığı dengesiz beslenme düzeni ile böyle dengesiz bir kilo alımı yaşar. Vücudu bir halta da benzemez. Kollar hala dediğim gibi inceciktir. Sonra o beslenme düzeninden, normal düzenine dönünce o kiloların hepsini verir ve beyaz çatlaklar da geçmez. Hani zannettiğin gibi bir durum da olabiliyor. Hani az yiyen, kötü beslenme düzeni olan insanlar. Onlar biraz daha ayrı formda; ama gerçekten düzenli beslenen, öğün atlamayan, abartı değil ama yeteri kadar beslenen insanlarda dediğim gibi bir durum var. Hani sanılıyor ki bu insanlar çok hareketli, yeirnde duramıyorlar, dakikada bir tuvalete çıkıyorlar. Alakası yok. Bildiğin asosyal bilgisayar başında kalkmayan gerçekten epey yiyen insanlar da var. Olaya bilimsellikten uzak yaklaşmışsınız genel anlamda. Tek yolu da vücut geliştirme. Kas olayını biliyorum. Yani kaslı insanlar daha çok enerji harcar falan.. ama bayanlar açısından baktığımızda olaya mesela bayanlarda kas oranı erkekler gibi değil malum. Benim gözlemlerim genelde bayanlar üzerine olmuştu. Pek çok bayanın kilo tipi elma. Söylediğin gibi. İnsülin direncinden dolayı. Ah yapı ah..Yapımıza tüküriyim diyesim geldi Sigara içmek gerçekten zayıflatır mı acaba? Sigaraya vuracam kendimi.

Sigara içmek iştahtan keser; genel anlamda zayıflatabilir; ama herkes için geçerli değil. Çünkü kilolu insanları sigara ile zayıflamaya çalışmak günümüzde kullanılan bir şey değil. Böyle bir şey yok. Genelde kilo almaya çalışıp da sigara içen birine sigara içmesi engeldir. Hani zaten zayıf sayılırsa, daha da zayıflayabilir.

Senin kilo/boy ölçülerin felan ne durumda?

quote:

Orijinalden alıntı: OguzhanY

1.75 boyum var 55 kiloyum. Yıllardır yapmadığım şey kalmadı kilo almak için. Ama yok. Herkesten çok yerim. Asla yemek seçmem sebzede yerim, sık sık fast food da. Ama yok arkadaş alamıyorum kilo. Metabolizma hızlı belki ama stresli insanlarda bu olay çok oluyor. Stres önemli etken.

quote:

Orijinalden alıntı: sevindirik

quote: Orijinalden alıntı: Oziko @sevindirik Hocam çok açık konuşacağım, bu ülkede "şişman şakası" denilen gerçek bütün kiloluları derinden yaralayan bir şey aslında. Nasıl bir travestilik, ateistlik, engellilik varsa, obezite de bu gruba yapılan hakaretlerden en fazla nasibini alan kesim. Kilo verdiğinize çok sevindim ama hali hazırda bir sürü kilolu insan var Türkiye'de, birkaç arkadaşım da dahil buna. O kadar iyi anlıyorum ki havuza, spora, soyunma odalarına dahi rahat giremez olmuşlar. Çevre çok önemli, empati çok daha önemli.

Şişmanlık bir tür özür gibi ne bileyim kabahat ya da aşağılık bir şey gibi..Yani mesela kimi kızlar vardır gerçekten çirkin. Hani yüzüne bakarsın tipine bakarsın tahta odun gibi bişi. ama asla dikkat çekmez. Kimi kızlar vardır gerçekten güzel. İyi kalpli, güleç falan ama şişman. Konuya önce kilodan girilir :) Çok güzelsin de az cık kilo versen?

Sana ne? Tasası sana mı düştü diyesi gelir insanın. ama bu sefer de şişman ya ondan kompleksli derler.

Birine burnun eğri desen, ağzın yamuk dişlerin sarı desen kavga nedenidir. ama şişmanlara çok kolay sen şişmansın o yüzden de tüü kakasın diyebilirsin. Kimse bunda bi sakınca görmez.

Yemek güzel bir eylem. Dozunda olursa kilo alınmıyor. ama dozu kaçmış da olabiliyor yani ben yemek için yaşardım. Çok gezer çok tat dener ve inanılmaz para harcardım bu yolda :D Yemek güzel bir şeydi. Çok da mutluydum.

Sonra diyet falan.. 2 sene sonunda somurtkan, zayıf ama mutsuz birine döndüm. Tatile gitmek istemem. arkadaşlarla çıkmak istemem. canım hiçbir şey istemiyor. Çünkü hayattan tat almıyorum. Kursaksız pis boğaz biri değilimdir ama demek istediğim başka bir şey. Çok başka anlatamam. Artık kaşlarım hep çatık. Kilolar gitti ama ben de yaşlandım diyebilirim. Eskiden yüzümde ışık vardı. Şimdi hasta hissediyorum kendimi :(

Kimse yakınlarının kilosuyla dalga geçmesin. Siz bilmezsiniz ama o insan her gece yata girdiğinde kilo vermeye karar vererek uyur. Her sabah uyandığında inadına yemek yer..

quote:

Orijinalden alıntı: sevindirik

quote: Orijinalden alıntı: Doçent Kangal 1.80 58 kiloyum. istediğim herşeyi yiyebiliyorum. hergün dominostan pizza, mc burgerden hamburger kafama göre takılıyorum. hayatımı yaşıyorum. 60 kilodan yukarı cıkadım. günde 4 öğün yiyorum.

:) Maaşallah. Allah nazardan korusun. En son 3 sene önce pizza yedim. ama geçen ay burger yemiş ertesi gün aç gezmiştim. Gel de imrenme... Pöff :)

Neyse, hareketli ya da stresli misindir?

quote:

Orijinalden alıntı: barman

quote: Orijinalden alıntı: OMéR I @barman Hocam ben de ektomorfum galiba. 2-3 yildir once skinny fat tim su an baya zayifim. Boy 1.72 kilo 56. 2gun once sinav denedim araliksi 21 tane cektim. Ama dun bi daha deneyince kollar fln acayip agri girdi. Simdi ben nasil beslenecegim iyi oldu aileme bilimsel aciklamasini soylerim artik. Kollar fln incecik

Hafif olduğun için ağırlığını daha rahat kaldırabiliyorsun. Ayrıca bir kere çalıştığın için hafiften hamlık ağrıların olmuş olabilir, ondan zorlamış olabilirsin. Ha bir de önemli olan çok çekmek değil set halinde çekmektir. Atıyorum çekebiliyorsan 15x4 şeklinde. 30 saniye/45 saniye molalarla. Yapacağın şey vücut geliştirme, başka bir şey değil. İyi besleniceksin, kilo ağırlığının 2 katı oranda gram olarak protein tüketeceksin. 56x2=112 gr. Bitkisel proteinlerden(bunları da tüket) çok ağırlıklı hayvansal proteinlere yöneleceksin. Çok yemiyeceksin ama sık yiyeceksin. 3 ana öğün, bir de 2 ara öğün olarak günü tamamlarsın. Bunların hepsinden önce işte dediğim gibi kilo almak istiyorsan spora başlaman lazım. Bileklerin çok zayıfsa oraya yapacak çok bir şey yok. Ön kol, biceps bölgesi kalınlaşır ama. Kolay gelsin. Sporsuz bu dediklerimin hepsi boş ama.

quote:

Orijinalden alıntı: Alter Mann

quote: Orijinalden alıntı: sevindirik quote: Orijinalden alıntı: Oziko @sevindirik Hocam çok açık konuşacağım, bu ülkede "şişman şakası" denilen gerçek bütün kiloluları derinden yaralayan bir şey aslında. Nasıl bir travestilik, ateistlik, engellilik varsa, obezite de bu gruba yapılan hakaretlerden en fazla nasibini alan kesim. Kilo verdiğinize çok sevindim ama hali hazırda bir sürü kilolu insan var Türkiye'de, birkaç arkadaşım da dahil buna. O kadar iyi anlıyorum ki havuza, spora, soyunma odalarına dahi rahat giremez olmuşlar. Çevre çok önemli, empati çok daha önemli. Şişmanlık bir tür özür gibi ne bileyim kabahat ya da aşağılık bir şey gibi..Yani mesela kimi kızlar vardır gerçekten çirkin. Hani yüzüne bakarsın tipine bakarsın tahta odun gibi bişi. ama asla dikkat çekmez. Kimi kızlar vardır gerçekten güzel. İyi kalpli, güleç falan ama şişman. Konuya önce kilodan girilir :) Çok güzelsin de az cık kilo versen? Sana ne? Tasası sana mı düştü diyesi gelir insanın. ama bu sefer de şişman ya ondan kompleksli derler. Birine burnun eğri desen, ağzın yamuk dişlerin sarı desen kavga nedenidir. ama şişmanlara çok kolay sen şişmansın o yüzden de tüü kakasın diyebilirsin. Kimse bunda bi sakınca görmez. Yemek güzel bir eylem. Dozunda olursa kilo alınmıyor. ama dozu kaçmış da olabiliyor yani ben yemek için yaşardım. Çok gezer çok tat dener ve inanılmaz para harcardım bu yolda :D Yemek güzel bir şeydi. Çok da mutluydum. Sonra diyet falan.. 2 sene sonunda somurtkan, zayıf ama mutsuz birine döndüm. Tatile gitmek istemem. arkadaşlarla çıkmak istemem. canım hiçbir şey istemiyor. Çünkü hayattan tat almıyorum. Kursaksız pis boğaz biri değilimdir ama demek istediğim başka bir şey. Çok başka anlatamam. Artık kaşlarım hep çatık. Kilolar gitti ama ben de yaşlandım diyebilirim. Eskiden yüzümde ışık vardı. Şimdi hasta hissediyorum kendimi :( Kimse yakınlarının kilosuyla dalga geçmesin. Siz bilmezsiniz ama o insan her gece yata girdiğinde kilo vermeye karar vererek uyur. Her sabah uyandığında inadına yemek yer..

haklısınız bu konuda tüm bunların sebebi halkı etkileyen popüler kültür mankenler oyuncular hep zayıf hem de çoğu anoreksik derecede zayıf yani sağlıklı da değiller zaten nasıl olsunlar her türlü otu alkolü sigarayı kullanıyorlar ama yemek yemiyorlar sonra bizim halkımızda gidiyor alkol sigara hatta bulursa ot kullanmaya başlıyor ve bundan zevk aldığını söylüyor ama sen bende yemeklerden zevk alıyorum dersen pis boğaz obez şişman oluyorsun.Popüler kültür böyle bir şey işte.

quote:

Orijinalden alıntı: sevindirik

quote: Orijinalden alıntı: Alter Mann quote: Orijinalden alıntı: sevindirik quote: Orijinalden alıntı: Oziko @sevindirik Hocam çok açık konuşacağım, bu ülkede "şişman şakası" denilen gerçek bütün kiloluları derinden yaralayan bir şey aslında. Nasıl bir travestilik, ateistlik, engellilik varsa, obezite de bu gruba yapılan hakaretlerden en fazla nasibini alan kesim. Kilo verdiğinize çok sevindim ama hali hazırda bir sürü kilolu insan var Türkiye'de, birkaç arkadaşım da dahil buna. O kadar iyi anlıyorum ki havuza, spora, soyunma odalarına dahi rahat giremez olmuşlar. Çevre çok önemli, empati çok daha önemli. Şişmanlık bir tür özür gibi ne bileyim kabahat ya da aşağılık bir şey gibi..Yani mesela kimi kızlar vardır gerçekten çirkin. Hani yüzüne bakarsın tipine bakarsın tahta odun gibi bişi. ama asla dikkat çekmez. Kimi kızlar vardır gerçekten güzel. İyi kalpli, güleç falan ama şişman. Konuya önce kilodan girilir :) Çok güzelsin de az cık kilo versen? Sana ne? Tasası sana mı düştü diyesi gelir insanın. ama bu sefer de şişman ya ondan kompleksli derler. Birine burnun eğri desen, ağzın yamuk dişlerin sarı desen kavga nedenidir. ama şişmanlara çok kolay sen şişmansın o yüzden de tüü kakasın diyebilirsin. Kimse bunda bi sakınca görmez. Yemek güzel bir eylem. Dozunda olursa kilo alınmıyor. ama dozu kaçmış da olabiliyor yani ben yemek için yaşardım. Çok gezer çok tat dener ve inanılmaz para harcardım bu yolda :D Yemek güzel bir şeydi. Çok da mutluydum. Sonra diyet falan.. 2 sene sonunda somurtkan, zayıf ama mutsuz birine döndüm. Tatile gitmek istemem. arkadaşlarla çıkmak istemem. canım hiçbir şey istemiyor. Çünkü hayattan tat almıyorum. Kursaksız pis boğaz biri değilimdir ama demek istediğim başka bir şey. Çok başka anlatamam. Artık kaşlarım hep çatık. Kilolar gitti ama ben de yaşlandım diyebilirim. Eskiden yüzümde ışık vardı. Şimdi hasta hissediyorum kendimi :( Kimse yakınlarının kilosuyla dalga geçmesin. Siz bilmezsiniz ama o insan her gece yata girdiğinde kilo vermeye karar vererek uyur. Her sabah uyandığında inadına yemek yer.. haklısınız bu konuda tüm bunların sebebi halkı etkileyen popüler kültür mankenler oyuncular hep zayıf hem de çoğu anoreksik derecede zayıf yani sağlıklı da değiller zaten nasıl olsunlar her türlü otu alkolü sigarayı kullanıyorlar ama yemek yemiyorlar sonra bizim halkımızda gidiyor alkol sigara hatta bulursa ot kullanmaya başlıyor ve bundan zevk aldığını söylüyor ama sen bende yemeklerden zevk alıyorum dersen pis boğaz obez şişman oluyorsun.Popüler kültür böyle bir şey işte.

Evet iyi bi yere değindin :) yemek yemeyi seven pis boğaz. Geri kalan kusursuz ayıpsız güzel..

Hareket şart. Ben de sık sık dışarı çıkıp en azından çöp atmaya en azından markete inip geliyorum. Metabolizma yatışa geçmesin deyii

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

quote: Orijinalden alıntı: barman quote: Orijinalden alıntı: OMéR I @barman Hocam ben de ektomorfum galiba. 2-3 yildir once skinny fat tim su an baya zayifim. Boy 1.72 kilo 56. 2gun once sinav denedim araliksi 21 tane cektim. Ama dun bi daha deneyince kollar fln acayip agri girdi. Simdi ben nasil beslenecegim iyi oldu aileme bilimsel aciklamasini soylerim artik. Kollar fln incecik Hafif olduğun için ağırlığını daha rahat kaldırabiliyorsun. Ayrıca bir kere çalıştığın için hafiften hamlık ağrıların olmuş olabilir, ondan zorlamış olabilirsin. Ha bir de önemli olan çok çekmek değil set halinde çekmektir. Atıyorum çekebiliyorsan 15x4 şeklinde. 30 saniye/45 saniye molalarla. Yapacağın şey vücut geliştirme, başka bir şey değil. İyi besleniceksin, kilo ağırlığının 2 katı oranda gram olarak protein tüketeceksin. 56x2=112 gr. Bitkisel proteinlerden(bunları da tüket) çok ağırlıklı hayvansal proteinlere yöneleceksin. Çok yemiyeceksin ama sık yiyeceksin. 3 ana öğün, bir de 2 ara öğün olarak günü tamamlarsın. Bunların hepsinden önce işte dediğim gibi kilo almak istiyorsan spora başlaman lazım. Bileklerin çok zayıfsa oraya yapacak çok bir şey yok. Ön kol, biceps bölgesi kalınlaşır ama. Kolay gelsin. Sporsuz bu dediklerimin hepsi boş ama.

Onerileri dikkate alacagim. Forumda paylasilan 6 haftalik mekik,sinav,barfiks programi var. Su agri ve yorgunlugun gecmesini bekliyorum baslamak icin. Hocam bilekler nasil gelisecek ? Omuzlar da pek genis degil. Su an ramazanda aldim galiba o 2 kiloyu normalde 54tu .

quote:

Orijinalden alıntı: sweetnothing

1.85 boy 69-70 kg.
3 hafta once tartildim bugun tekrar bakicam. Hayvan gibi yerim 1 kilo bile almam. Ektomorf vücut tipine sahibim. Beslenmeyi en kisa zamanda ayarlayip, vucut gelistirmeye basliyorum. Ama bazilarin durumu benden daha kotuymus. Magaza XS tshirt bakmak falan. İyiki oyle degilim. Ve kac aydir bir yerlerimi yirtiyorum kas yapicam diye. En zor bizim grup yapiyormus. :(

quote:

Orijinalden alıntı: legen wait for it dary

BEN ÇOK YİYORUM DEMİYORUM AMA YİYORUM LAN. İYİ GÖTÜRÜYORUM. DEXTERIN 3 SEZONUNU 4 (DÖRTT) YUMURTALI OMLET, AYRAN/KOLA/ÇAY VE YEMEK SONRASI ÇİKOLATAYLA BİTİRDİĞİMİ HATIRLIYORUM. O ZAMANLAR BİLE KİLO ALAMIYORDUM. BEHZOYU BİRA ÇEREZLERLE BİTİRİYORDUM. GÖBEĞİ Bİ İLERİDE GÖREMEDİM

BU ARADA HER GÜN BÖYÜK TUVALETİMİ YAPARIM. KABIZLIĞI İSE EN SON İLKOKULDA YAŞADIM..

EDİTO: 1.66 -> 56 KİLO