Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Deadlift yaparken önkol ağrısı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Wrist curl hareketleri yapabilirsin. Tutus seklini degistirip parmaklardan tutmak yerine avuc icine daha fazla yuklenebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
strap bunun için var
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
strap bunun için var
Banada böyle birsey lazım hocam çok iyiymiş. nerede bulabilirim bunu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Anabolic
Belki bir çözümü vardir, Deadlift te çok ağır kilo girdiğim zaman önkol ve bilek neredeyse iptal oluyor. normalde 8 tekrar çıkacak bir ağırlığı 5 tekrar da bırakmak zorunda kalıyorum. bilek önkol feci bir sekilde yanıyor. bilek ve önkol u gelistirmeye yönelik hareketleri programa eklesem faydasi olur mu sizce?
Ağır kilodan kastınız nedir?
Birde hareketi tam olarak doğru yaptığınızdan eminmisiniz? -
bence hareketi yanlış yapıyorsunuz -
Hareketi yanlış yapmak ile alakasi yok ilk defa yapan biri değilim. Normalde çalıştığım ağırlıktan sonra son sette daha da gerilmi artırıp çok fazla tekrar çıkmayacak bir ağırlığa giriyorum.tam bu noktada bilek ve önkol iptal oluyor.
@ Executor06 hocamın verdigi linkteki ürünü sipariş ettim bu isimi görecektir diye düşünüyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Benimde upright rowda agryor nedense
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Doppio
kullanıcısına yanıt
İşini gördü mü gerçekten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
