Arkadaşlar merhaba boyum 1.90 Kilom 87 88 arası Deli gibi yemek yiyip 4.aydır spor yapıyorum kolum 40cm oldu. Fakat yağ oranımdan belli ki damarlarım gözükmüyor ayriyeten alt karın hizası göbek resmen. Sizce definasyona mı girmeliyim yoksa seneye kadar hacim almaya devam mı etmeliyim? yardımcı olursanız memnun olurum. |
Bildirim