Diyet ve Kabızlık

cok degil birazcik yedigimden kestim(karbonhidrat)

hemen kabız oldum, 2 gune 1 gider oldum wc ye

zeytinyagi ictim biraz duzeldim ama yine her gun gitmiyorum

salatalik vs biber yesil yaprakli sebzeler tuketiyorum yine gitmiyorum

ne yesem?ne yapsam?

Probiyotik senin yardımına koşar :) Kefir yoğurt turşu vsvs. Yok ben diyetimi bozmayayım dersen probiyotik hapları var. Çok yararını gördüm. Aynı zamandı diyetine probiyotikleri desteklemesi için prebiyotik içeren besinlerde eklersen çok daha sağlıklı sonuç alacaksın.