Selam beyler, ben 2 gündür diyetteyim. Yememem gereken ve yememem gereken şeyleri listelerseniz sevinirim. Akşamları ve öğlenleri ağırlıklı olarak meyve ve sebze tüketiyorum. 2-3 gündür her hangi gibi bir zayıflama hissetmedim, henüz kilomu ölçmedim. Benim göbeğim büyük ve dışarıdan zayıf görünüyorum. Göbeğimi eritmek için hangi hareketleri yapmam gerekiyor?
Karın kaslarımı yaptım, herşey tam ama göbek işi bozuyor. Doğal yoldan zayıflamak istiyorum. Teşekkürler şimdiden.
yağlı , şekerli , her türlü meşrubat yeme-içme
Göbek eritmek için yoğurt-süt-kefir-ayran faydalıymış, yani bunlardaki asit bel çevresindeki yağı yakıyormuş, doktor öyle söylemişti..
Sütlerin yağ yaptığını duymuştum ama nereden duyduğumu bilmiyordum. Daha çok hangilerini yemeliyim ve yememeliyim;
Patates kızartması, Makarna, Ekmek, Bal, Süt ürünleri, Çorba türleri.
Böyle çok sıvıda karnı şişirmiş diyorlar, doğrumudur?