Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Kosova Kurtuluş Ordusu · 2012-05-06T23:59:52.0000000+03:00

Arkadaslar 3'er kg dumbell ile gogus-kol ve omiz-kol egzersizleri yapiyordum, bir gun goguskol bir gun omuzkol olarak gidiyordum. 5kg dumbelllar aldim, simdi egzersiz aralarinda 1 gun mola vermeli miyim yoksa her gun yapmali miyim? Yardim lutfen. http://www.pazucu.com/dumbell_ile_calisma.htm programim bu. 3 kg ile 7 hareket x 3 set x 35 tekrar yapiyordum. 5 kg ile 7 hareket x 3 set x 21 tekrar ile baslayacagim , her seferde 1 tekrar arttiracagim.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Prime Üyelerine Özel: Süpermarket Ürünlerinde 3 Al 2 Öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2JEWP9I3H57JU 22 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr | Gülümseten Kasım Fırsatları 2024 https://www.amazon.com.tr/blackfriday 4 yıl önce paylaşıldı

Honor X9B 5G 12GB Ram 256 GB Yeşil (KVK Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CLDTN4C3 4 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

443
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Kosova Kurtuluş Ordusu

Çavuş

85 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »