Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Eklem sağlığı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
gençsen iyi beslenme ve düzenli mobilite egzersizleri ile sıkıntı yaşamazsın
benim gibi 40 a yakınsan glukozamin desteği alabilirsin. -
JazHoyt
J
kullanıcısına yanıt
Glıkozamin ve kolajen alsam iyi olacak sanırım.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
linkorn
L
kullanıcısına yanıt
Literatürün etkinliğini kanıtlayamadığı ürünler. Hala emin misin almak istediğine, konuyla ilgili akademik makaleleri paylaşmamı ister misin?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JimmyCool1907 -- 26 Eylül 2020; 23:4:9 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
JimmyCool1907
kullanıcısına yanıt
Sevinirim
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
linkorn
L
kullanıcısına yanıt
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17265490
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17578751
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17599746
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23358550
Türkçe kaynak paylaşamadığım için üzgünüm. Onaylı ve akademik olarak ancak bu makaleler üzerinden yorum yapabiliriz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JimmyCool1907 -- 27 Eylül 2020; 0:4:43 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
-
Etkisinin plasebo olduğu yazıyor, siz yorum yapmasaydınız bende plasebo etkisi olacaktı ama artık olmayacak ):
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
linkorn
L
kullanıcısına yanıt
Ben aslında aralarında olumlu şeyler yazan makaleleride attım ama sorun şu, bunların hiçbirinde metodoloji yok, kim bu denek grubu, hangi sporlarla ilgileniyorlar, sakatlık geçmişleri nedir, beslenme stilleri nedir hiçbir bilgi yok. Öte yandan 3. Makalede glukozamin ile ilgili çalışmaların yanlı ve eksik şekilde yapıldığını söylüyor. Daha fazla da kaynak var ama benim şahsi görüşüm, para harcamayın. Eklemleri korumak için ideal kilonuzda kalın, asla idmansız gezmeyin, iyi beslenin, iyi uyunun, vücudunuzun verdiği sinyalleri iyi dinleyin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
JimmyCool1907
kullanıcısına yanıt
Kiloma,beslenme ve dinlenmeme de dikkat ediyorum ama genelde çevremde sporcu arkadaşlarda hep eklem rahatsızlıkları var.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
linkorn
L
kullanıcısına yanıt
Eklem rahatsızlıkların sebebi çoğu zaman yanlış egzersizdir. Çok basit hatalar, kronik sakatlıklara yol açabilir. Örneğin koşu bandı, doğru bir teknikle koşamıyorsanız, anatomik olarak ayaklarınız yere doğru temas etmiyorsa, postürünüz bozuksa menisküsleri dejenere edebilir, tendinit gibi sıkıntı veren sakatlıklar çekebilirsiniz. Burada suç koşu bandı da değildir tabiki. Yanlış spor, eklemlere hasar verir. Ayrıca herkesin genetiği, kas kütlesi, belli sporları kaldıracak seviyede değildir. Herkes gelişebilir, sınırlarını zorlayabilir, fakat özellikle yaş alımı ile beraber insanların haddine göre, haddine zamanlarda spor yapması gerekir.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
eklem için suple ne alaka anlamadım, eklem sağlığı için hareketlerin açılarını iyi bilmen lazım skull crusher misal dirsekleri direk sakatlar kitlemen lazım dirseğini bunu kimse söylemez bu tarz şeyleri kimse demedği için 3 ay sonra sakatlık da kendini gösterir yada bel felan
-
eklem mi oluyor emin değilim şuan ama ganglion kisti sorunu var benim bileklerimde en ufak şey için bile lastik eklem bilekliği takıyorum
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
