Elimdeki Malzemeler İle Ne Yapabilirim ve Tavsiye

Aksphobia · 2020-03-08T19:54:35.0000000+03:00

İyi günler herkese, 21 yaşındayım 185 cm boy ve 90 kiloyum. Meslek Yüksek Okulu son sınıf öğrencisiyim mezun olup polislik denemek istiyorum artık spora başlamam gerekiyor. Bu süreçte göbeğimin ele avuca artık sığması ve göğüslerimin biraz belirgin olması nedeniyle artık aynaya bakmak istemiyorum veya tişört giyesim gelmiyor. Elimde 12 kg demir döküm 2kgx4 1kgx4 adet sökülüp takılan ağırlık var. Bir de uzun barım, çok fazla beklentim yok göbeğimi eritip göğsümü sıkılaştırmak istiyorum. Bu konuda hangi rehberleri takip etmeliyim ve yakın zamanda fotoğraftaki ürünlerin geleceği marketten hangilerini almalıyım. Barfiks demirini almayı düşünüyorum. Egzersiz çekme kayışı gibi malzemelerin katkısı nedir tavsiyelerinizi bekliyorum. Aşırı bir vücut istemiyorum biraz kilo vermek ortalama 80-85 arasına düşmek ama daha sıkı bir vücutla ve spor sınavları için yeterli fizikle. Buna uygun nasıl bir rehber izle meleliyim ve yulaf ezmesi ne zaman kullan malıyım ? Beni aydınlatırsanız sevinirim. Teşekkürler.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Züber Fındık Kreması Kakaolu 315Gr : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0CSVZN96C 6 sa. önce paylaşıldı

Greenote GSC60 Akülü Elektrikli Süpürge 33KPa, 10'u 1 Arada çok aksesuarlı süpürge, 40 Dakikaya Kadar Çalışma Süresi, kontrol ekranlı ekran,Yatak fırçası ile, esnek uzatma hortumu, büyük Toz Haznesi : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHFMLNCY?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 7 sa. önce paylaşıldı