Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
EN KOLAY YOLADAN NASIL VUCUT YAPILABİLİR????
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Ferrero Rocher 16'lı, 200 gr : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri
https://www.amazon.com.tr/Ferrero-Rocher-Gold-pezzi-Chocolate/dp/B0177IQTXO
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: xmmxd@@ls
EN KOLAY YOLADAN NASIL VUCUT YAPILABİLİR????
evde 1lt lik pet şişeler var. onlara full kum doldurdum sonrada içine su attım. 3-5 kg olmuşlardır heradle
bi açıklarsanız en çabuk nasıl vucut yapabilirim ??*
yaşım 16
bu tarz bi vucut .
70 kilo , 1,75 metre boyundayım
en azından böyle bi vucut hergün yarım saat çalışmayla ne zaman olur??nasıl bi çalışmayla bide
O vücuda daha ne yapacan ki
-
onun vücudu değil istedigi vucut oquote:
Orijinalden alıntı: Dovahkiinquote:
Orjinalden alıntı: xmmxd@@ls
EN KOLAY YOLADAN NASIL VUCUT YAPILABİLİR????
evde 1lt lik pet şişeler var. onlara full kum doldurdum sonrada içine su attım. 3-5 kg olmuşlardır heradle
bi açıklarsanız en çabuk nasıl vucut yapabilirim ??*
yaşım 16
bu tarz bi vucut .
70 kilo , 1,75 metre boyundayım
en azından böyle bi vucut hergün yarım saat çalışmayla ne zaman olur??nasıl bi çalışmayla bide
O vücuda daha ne yapacan ki
-
bu vucütta fitness var body building değil. yüzme+bisiklet+koşu ve 2-3 kg'lık dumblle'larla günde 30-40 tekrar falan... unutmadan, bu vucüt zayıflık istiyor. Zaten vücudun öyle şekilli olmasının sebebi zayıflıktır. öyle kaslı maslı bişey değil yani -
quote:
Orijinalden alıntı: ApAtHe89
bu vucütta fitness var body building değil. yüzme+bisiklet+koşu ve 2-3 kg'lık dumblle'larla günde 30-40 tekrar falan... unutmadan, bu vucüt zayıflık istiyor. Zaten vücudun öyle şekilli olmasının sebebi zayıflıktır. öyle kaslı maslı bişey değil yaniquote:
Orjinalden alıntı: ApAtHe89
bu vucütta fitness var body building değil. yüzme+bisiklet+koşu ve 2-3 kg'lık dumblle'larla günde 30-40 tekrar falan... unutmadan, bu vucüt zayıflık istiyor. Zaten vücudun öyle şekilli olmasının sebebi zayıflıktır. öyle kaslı maslı bişey değil yani
ya abi bu tarz bi vucut olacak işte
nasıl kolay yoldan yapabilirim. ne yapmam lazım söyleyin bana
-
O vücuda ulaşmak için yıllarca hayatını bu işe vereceksin. Maalesef kolay vücut geliştirme diye bir şey söz konusu değil.quote:
Orijinalden alıntı: shamsheytani
onun vücudu değil istedigi vucut o
Alıntıları Göster -
arkadaşıöm vucüt yapmak kolay değil hemen de olmaz bnm yaşım 17 8 aydır kendim evde vucüt yapmaya çalışıyorum ve fıtnessa başlicam önmzdeki ay ama dediğim gibi uzun zaman çalışma (düzenli) ve uyuma düzenine dikkat etmen gerek özellikle de yemek saatlerini ve çeşitlerini iyi ayalamalısın yemek ve uyku çok önemli bence sen bi fitness saoluna git sana gereken programı çıkartırlar ve düzenli bir şekilde uyarsa o programa en erken 3 ay içinde şekillenmeye başlar yani iri yarı olmazsın ama atletik olabilirsin bence de yeteri bu ztnquote:
Orijinalden alıntı: fprox41
O vücuda ulaşmak için yıllarca hayatını bu işe vereceksin. Maalesef kolay vücut geliştirme diye bir şey söz konusu değil.
Alıntıları Göster
-
Mekik,şınav,barfinks beni görenler halterci sanıyorlarquote:
Orijinalden alıntı: xmmxd@@lsquote:
Orjinalden alıntı: ApAtHe89
bu vucütta fitness var body building değil. yüzme+bisiklet+koşu ve 2-3 kg'lık dumblle'larla günde 30-40 tekrar falan... unutmadan, bu vucüt zayıflık istiyor. Zaten vücudun öyle şekilli olmasının sebebi zayıflıktır. öyle kaslı maslı bişey değil yani
ya abi bu tarz bi vucut olacak işte
nasıl kolay yoldan yapabilirim. ne yapmam lazım söyleyin bana
Alıntıları Göster
Yaş:17
-
bu arada bende 4kg 2 tane dambıl 1kglık 2 tane kum torbası (ayaklara takılandan) ve bir tanede mekik aleti var ama ben zayıf olduğum için genelde kol ve göğüse çalışıyor karında hiçbirşey yokquote:
Orijinalden alıntı: Lee-on!
arkadaşıöm vucüt yapmak kolay değil hemen de olmaz bnm yaşım 17 8 aydır kendim evde vucüt yapmaya çalışıyorum ve fıtnessa başlicam önmzdeki ay ama dediğim gibi uzun zaman çalışma (düzenli) ve uyuma düzenine dikkat etmen gerek özellikle de yemek saatlerini ve çeşitlerini iyi ayalamalısın yemek ve uyku çok önemli bence sen bi fitness saoluna git sana gereken programı çıkartırlar ve düzenli bir şekilde uyarsa o programa en erken 3 ay içinde şekillenmeye başlar yani iri yarı olmazsın ama atletik olabilirsin bence de yeteri bu ztn
Alıntıları Göster
bunda tabiiki bnm düzensiz ve programsız çalışmamında etkisi var sen daha kısa zamanda yapabilirsin
bu arada her hafta kolunu ölçtür farkı göreceksin bnmki şuanda 33cm
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lee-on! -- 21 Eylül 2007; 21:27:30 >
-
powerball kollar için idealquote:
Orijinalden alıntı: FearMaster
Mekik,şınav,barfinks beni görenler halterci sanıyorlar
Yaş:17
Alıntıları Göster -
Kolay vucud olmaz.quote:
Orijinalden alıntı: Lee-on!
bu arada bende 4kg 2 tane dambıl 1kglık 2 tane kum torbası (ayaklara takılandan) ve bir tanede mekik aleti var ama ben zayıf olduğum için genelde kol ve göğüse çalışıyor karında hiçbirşey yok bunda tabiiki bnm düzensiz ve programsız çalışmamında etkisi var sen daha kısa zamanda yapabilirsin
bu arada her hafta kolunu ölçtür farkı göreceksin bnmki şuanda 33cm
Alıntıları Göster
Adam gibi bişey istiyorsan direk body salonuna yazıl, ev de hiç ama hiç olmaz o iş.
Ben antremanda Sağ 30Kg Sol 30Kg Dumble ile çalışıyorum, gene aynıyız, güç var ama görünümde bişey yok.
Zamanla olacak, çabuk kısmını kafandan at.
-
Şimdi o resimdeki adamın karın kasları çok rahat görülebilmekte. Bu en azından %8 gibi bir yağ oranı var demek. Aynı zamanda çok iyi kütle biriktirdiği için ulaşılması gerçekten çok çok zor ve uzun yıllar isteyen bir vücut. Yağlanmadan büyümek diye bir şey olmadığı için adam yıllarını harcayarak kas kütlesi yapmış, ardından da iyi bir diyetle kas kaybına maruz kalmadan yağlarından kurtulmuş.quote:
Orijinalden alıntı: rester
powerball kollar için ideal
Alıntıları Göster -
Abi hepiniz varya pusata özenmişsiniz farkındamısınız son günlerde pusatla ilgili konu açılıyor...quote:
Orijinalden alıntı: Gny*
Kolay vucud olmaz.
Adam gibi bişey istiyorsan direk body salonuna yazıl, ev de hiç ama hiç olmaz o iş.
Ben antremanda Sağ 30Kg Sol 30Kg Dumble ile çalışıyorum, gene aynıyız, güç var ama görünümde bişey yok.
Zamanla olacak, çabuk kısmını kafandan at.
Alıntıları Göster
-
[Deleted by Admins]quote:
Orijinalden alıntı: twincharged
Abi hepiniz varya pusata özenmişsiniz farkındamısınız son günlerde pusatla ilgili konu açılıyor...
Alıntıları Göster -
baklava şeklindeki mideyi geçtim, şu üçgen vücut yüzme sayesindedir. iki günde bir, birer saat aralıksız yüzersen max 1 senede kaydadeğer bir gelişme görürsün omuzlarında, göğüs de cabası. Ama o mideyi oturtmak için de hergün en az aralıksız olarak 40 mekik çekmen lazım. Daha sonra 40x2, 40x3 yapabilirsinquote:
Orijinalden alıntı: Deleted User
[Deleted by Admins]
Alıntıları Göster
-
Kolay yoldan yapabileceğini hiç sanmıyorum.Asılacan ağırlıklara ama teknik bi şekilde rastgele değil.Forumda bunun eğitimini alan arkadaşlar var onlara danışabilirsin.Body Building Topici var uzun uzun yazdılar orda oku istersen.Kolay olmaz.Çünkü emekle vücudunu o hale getiriyosun.Zaman ve çalışma isteyen bi iş.quote:
Orijinalden alıntı: ApAtHe89
baklava şeklindeki mideyi geçtim, şu üçgen vücut yüzme sayesindedir. iki günde bir, birer saat aralıksız yüzersen max 1 senede kaydadeğer bir gelişme görürsün omuzlarında, göğüs de cabası. Ama o mideyi oturtmak için de hergün en az aralıksız olarak 40 mekik çekmen lazım. Daha sonra 40x2, 40x3 yapabilirsin
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: FearMaster
Mekik,şınav,barfinks beni görenler halterci sanıyorlar
Yaş:17
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: fyagiz
Mekik,şınav,barfinks beni görenler halterci sanıyorlar
Yaş:17
halterci sanıyolardır ama o barfinks değil barfiks
-
body arkadasım fazla degıl 6 ay salona gıt duzenlı beslen ve duzenlı spor yap tabı duzenlı dınlen ondan kat kat fazlası cıkar kesın cozumquote:
Orijinalden alıntı: ApAtHe89
baklava şeklindeki mideyi geçtim, şu üçgen vücut yüzme sayesindedir. iki günde bir, birer saat aralıksız yüzersen max 1 senede kaydadeğer bir gelişme görürsün omuzlarında, göğüs de cabası. Ama o mideyi oturtmak için de hergün en az aralıksız olarak 40 mekik çekmen lazım. Daha sonra 40x2, 40x3 yapabilirsin
Alıntıları Göster sen ona vucutmu dıyorsun sen 
-
quote:
Orijinalden alıntı: ApAtHe89
baklava şeklindeki mideyi geçtim, şu üçgen vücut yüzme sayesindedir. iki günde bir, birer saat aralıksız yüzersen max 1 senede kaydadeğer bir gelişme görürsün omuzlarında, göğüs de cabası. Ama o mideyi oturtmak için de hergün en az aralıksız olarak 40 mekik çekmen lazım. Daha sonra 40x2, 40x3 yapabilirsin
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: ApAtHe89
baklava şeklindeki mideyi geçtim, şu üçgen vücut yüzme sayesindedir. iki günde bir, birer saat aralıksız yüzersen max 1 senede kaydadeğer bir gelişme görürsün omuzlarında, göğüs de cabası. Ama o mideyi oturtmak için de hergün en az aralıksız olarak 40 mekik çekmen lazım. Daha sonra 40x2, 40x3 yapabilirsin
ya hocam 3 ay yüzdüm su topunda sonra bırakmak zorunda kaldım 4 senedir giden arkadaşım var ama onda da sırf görüntü var yani işlev yok teke tek çok dövmüşümdür bilmiyorum belki tekniği yoktur ama bende şöyle bir sorun var 8 aydrı günde 30mekik (3kere) 30 ayak havada şınav (3kere) + birde 4+4kg dambılla çalışıyorum ama nedense görüntü bile yok sayılır sadece kollarım ve göğüsüm hafif şekillendi arkadaşlarım sen çok zayıfsın kilo alacanki o yağlar kasa dönecek siyorlar bilmiyorum artık belki ondandır ha?
184 boy
65 kilo
hergün mutlaka 2,5 litre su içerim sabah akşam süt içerim meyve suyu eksik olmaz ama hala kayda değer birşey yok artık fitnessa gidecem tek çare..
not:öküz gibi birşey kesinlikle istemiyorum halterci olmicam sadece atletik bir görüntü oluşsun istiyorum yani göze hoş gelecek ve güç yapacak şekilde aynı resimdeki arkadaş gibi olabilir mesela ama ne kadar işlevi var bilemem
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lee-on! -- 21 Eylül 2007; 22:09:54 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: twincharged
Abi hepiniz varya pusata özenmişsiniz farkındamısınız son günlerde pusatla ilgili konu açılıyor...
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: dragger28
Abi hepiniz varya pusata özenmişsiniz farkındamısınız son günlerde pusatla ilgili konu açılıyor...
Al işte spor yapmayı, insanın vücuduna şekil vermesini istemesini de diziye bağladın ya. Bravo.
Benzer içerikler
- 1 litre su kaç kg
- marlboro touch gray
- dolgum düştü ağrı yok
- samandıra sabiha gökçen arası ulaşım
- rehberden sildiğim kişi whatsapp"ta görünüyor
- dünyanın en büyük vinci
- indirimler ne zaman başlıyor
- penis nakli
- galaxy unpacked
- exxen de neler var
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
