Evde ağırlık çalışmak sarkıntıları giderip kilo verdirir mi?

Dostlarım boy 178 kilo 95 . 112 kilodan 90kg ya düştüm (sporsuz) daha sonra ara verdim diyet yapmaya. Ama spor olmayınca sarkıntı falan oldu. Evime yakın spor salonu yok bu yüzden git gel yapmak bile zor geliyor.

Sizlere sorum ; Diyet yaparken evde ağırlık çalışsam (bench press vb. hareketler (kardiyo değil)) ve günlük yürüyüş yapsam vücüt kendini toparlar mı sarkıntılar azalır mi? (MSÜ hazırlık için)

Kesinlikle faydasını görürsün hatta kendi ağırlığında basit egzersizler bile iş görür. Göğüste yağlanman varsa tavuk yememeni öneririm.