Arkadaşlar evde karın kası çalışmak için mekik aleti tavsiyesi istiyorum.Denenmiş ve gerçekten faydalı olan bir mekik aleti tavsiye edin lütfen.
bence mekik aletlerinin faydası çok azdır. yarım mekik, tam mekik, ayaklarını havaya kaldırıp 90derecelik açı yaparak çekilen mekik gibi aletsiz mekikleri denersen daha faydalı olacağını düşünüyorum. çünkü evimde var ve faydasını hiç görmedim. kendim çalışıyorum daha iyi oluyor.
Kendim de çalışabilirim fakat belim ağrıyor kendim çalışırken. Siz neyin üzerinde mekik çekiyorsunuz ve ayaklarınızı bir yere sabitliyor musunuz??
normal halının üzerinde çekiyorum :) mekiği çektiğim türe değişiyor ayağımı koyduğum yer; bazen tam mekik çekerken dümdüz tutuyorum. bazen dizlerimden kırıp ayaklarımı havaya kaldırıyorum. bazen yere 45derecelik açı yapıp tutuyorum.