Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Evde kolay protein bar yapımı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Paylaşımlar için teşekkürler. Bu tür yararlı paylaşımları herkes yapsın bilgilenelim lutfen -
-
quote:
Orijinalden alıntı: HakanFitness
Kendi yapımımdır, gereken herşeyi zaten videoda anlatıyorum.
Sütü az koymanızı tavsiye ederim.
Yapmanız gereken yalnızca malzemeleri karıştırmaktır.
Tadı inanılmaz derecede güzeldir, afiyet olsun...
http://www.youtube.com/watch?v=L5HspSjaV6k
Forum kullanmayı pek bilmiyorum, umarım bir yanlışımız olmamıştır.
Süper bir çalışma, elinize emeğinize sağlık.
Kalorisi ne kadar bunun atom bombası olmuş :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: _Dominic_Toretto_
quote:
Orijinalden alıntı: HakanFitness
Kendi yapımımdır, gereken herşeyi zaten videoda anlatıyorum.
Sütü az koymanızı tavsiye ederim.
Yapmanız gereken yalnızca malzemeleri karıştırmaktır.
Tadı inanılmaz derecede güzeldir, afiyet olsun...
http://www.youtube.com/watch?v=L5HspSjaV6k
Forum kullanmayı pek bilmiyorum, umarım bir yanlışımız olmamıştır.
Süper bir çalışma, elinize emeğinize sağlık.
Kalorisi ne kadar bunun atom bombası olmuş :)
Teşekkürler, kalori hesaplama işi ciddi bir matematik problemi olurdu heralde
Hassas terazim olmadığı için malesef hesaplayamadım
-
Kilo problemi olanların fazla tüketmemesi gereken bir karışım olmuş, kalorisi oldukça yüksek oldu diye düşünüyorum 
Ama çok lezzetli görünüyor
-
Protein Bar'dan çok Kalori Bar olmuş bu 
Kilo verme ya da mevcut kilosunu koruma amacındakiler tüketmesin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JackGhosen -- 9 Nisan 2013; 12:35:02 > -
Tabi ki kardiyo döneminde olanların böyle bir karışım tüketmesi gayet mantıksız olur.
Spordan önce, sabah kalkınca ya da öğün aralarında acıkınca tüketilebilir. -
ama içinde çiğ yumurta var 
-
Protein tozu ziyan olmuş bana kalırsa.Zaten tozun amacı yüksek verimle kana karışması bu kadar besinle karıştırınca o avantajı da gidiyor tozun.Protein barından ziyada karb. ve yağ barı olmuş.Bu yaptığınızı kendiniz tüketiyor musunuz?Sonuçta bir emek var ortada ama yanlış bir şeyi de söylememek olmaz. -
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Protein tozu ziyan olmuş bana kalırsa.Zaten tozun amacı yüksek verimle kana karışması bu kadar besinle karıştırınca o avantajı da gidiyor tozun.Protein barından ziyada karb. ve yağ barı olmuş.Bu yaptığınızı kendiniz tüketiyor musunuz?Sonuçta bir emek var ortada ama yanlış bir şeyi de söylememek olmaz.
mühim değil yabacı sitelerde bir sürü proteinli kek, krep vs tarifleride var. Zaten önemli olan hızlı sindirilmesinden ziyade içerdiği protein miktarını arttırması. -
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Protein tozu ziyan olmuş bana kalırsa.Zaten tozun amacı yüksek verimle kana karışması bu kadar besinle karıştırınca o avantajı da gidiyor tozun.Protein barından ziyada karb. ve yağ barı olmuş.Bu yaptığınızı kendiniz tüketiyor musunuz?Sonuçta bir emek var ortada ama yanlış bir şeyi de söylememek olmaz.
Afiyetle tüketiyorum, protein barlarındaki protein oranı zaten %30 civarı olur. Bunda da yaklaşık %20 diye tahmin ediyorum
Herhalde siz her zaman %20 protein oranından daha yüksek besinlerle besleniyorsunuz
Karbonhidrat ve yağ barı mı yapmayın. Fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, yulaf ezmesi, yumurta, süt zaten bir sporcunun tüketmesi gereken besinler, ben yalnızca bunları karıştırdım ?
Yalnızca protein, yulaf ezmesi, fıstık parçacıkları, süt ve yumurta kullanırsanız daha yüksek protein oranı elde edersiniz
Tozun en büyük avantajlarından biri hızlı kana karışmasıdır doğrudur. Ama bu yöntemin amacı pratik ve lezzetli bir protein kaynağı olmasıdır.
Lezzetine gelince kendim de afiyetle tüketiyorum ve yaklaşık 10-15 kişiye tattırdım, hepsi de biraz daha getirmemi istedi :D
-
quote:
Orijinalden alıntı: HakanFitness
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Protein tozu ziyan olmuş bana kalırsa.Zaten tozun amacı yüksek verimle kana karışması bu kadar besinle karıştırınca o avantajı da gidiyor tozun.Protein barından ziyada karb. ve yağ barı olmuş.Bu yaptığınızı kendiniz tüketiyor musunuz?Sonuçta bir emek var ortada ama yanlış bir şeyi de söylememek olmaz.
Afiyetle tüketiyorum, protein barlarındaki protein oranı zaten %30 civarı olur. Bunda da yaklaşık %20 diye tahmin ediyorum
Herhalde siz her zaman %20 protein oranından daha yüksek besinlerle besleniyorsunuz
Karbonhidrat ve yağ barı mı yapmayın. Fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, yulaf ezmesi, yumurta, süt zaten bir sporcunun tüketmesi gereken besinler, ben yalnızca bunları karıştırdım ?
Yalnızca protein, yulaf ezmesi, fıstık parçacıkları, süt ve yumurta kullanırsanız daha yüksek protein oranı elde edersiniz
Tozun en büyük avantajlarından biri hızlı kana karışmasıdır doğrudur. Ama bu yöntemin amacı pratik ve lezzetli bir protein kaynağı olmasıdır.
Lezzetine gelince kendim de afiyetle tüketiyorum ve yaklaşık 10-15 kişiye tattırdım, hepsi de biraz daha getirmemi istedi :D
Yalniz icinde cig yumurta var bunu firinda pisirsek daha iyi olur bence
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
quote:
Orijinalden alıntı: HakanFitness
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Protein tozu ziyan olmuş bana kalırsa.Zaten tozun amacı yüksek verimle kana karışması bu kadar besinle karıştırınca o avantajı da gidiyor tozun.Protein barından ziyada karb. ve yağ barı olmuş.Bu yaptığınızı kendiniz tüketiyor musunuz?Sonuçta bir emek var ortada ama yanlış bir şeyi de söylememek olmaz.
Afiyetle tüketiyorum, protein barlarındaki protein oranı zaten %30 civarı olur. Bunda da yaklaşık %20 diye tahmin ediyorum
Herhalde siz her zaman %20 protein oranından daha yüksek besinlerle besleniyorsunuz
Karbonhidrat ve yağ barı mı yapmayın. Fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, yulaf ezmesi, yumurta, süt zaten bir sporcunun tüketmesi gereken besinler, ben yalnızca bunları karıştırdım ?
Yalnızca protein, yulaf ezmesi, fıstık parçacıkları, süt ve yumurta kullanırsanız daha yüksek protein oranı elde edersiniz
Tozun en büyük avantajlarından biri hızlı kana karışmasıdır doğrudur. Ama bu yöntemin amacı pratik ve lezzetli bir protein kaynağı olmasıdır.
Lezzetine gelince kendim de afiyetle tüketiyorum ve yaklaşık 10-15 kişiye tattırdım, hepsi de biraz daha getirmemi istedi :D
Yalniz icinde cig yumurta var bunu firinda pisirsek daha iyi olur bence
Fırına koyup protein değerini düşüreceğinize hiç yumurta eklemeyin :D
-
yumurtanın beyazının sıvı hali iyidir. -
quote:
Orijinalden alıntı: HakanFitness
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Protein tozu ziyan olmuş bana kalırsa.Zaten tozun amacı yüksek verimle kana karışması bu kadar besinle karıştırınca o avantajı da gidiyor tozun.Protein barından ziyada karb. ve yağ barı olmuş.Bu yaptığınızı kendiniz tüketiyor musunuz?Sonuçta bir emek var ortada ama yanlış bir şeyi de söylememek olmaz.
Afiyetle tüketiyorum, protein barlarındaki protein oranı zaten %30 civarı olur. Bunda da yaklaşık %20 diye tahmin ediyorum
Herhalde siz her zaman %20 protein oranından daha yüksek besinlerle besleniyorsunuz
Karbonhidrat ve yağ barı mı yapmayın. Fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, yulaf ezmesi, yumurta, süt zaten bir sporcunun tüketmesi gereken besinler, ben yalnızca bunları karıştırdım ?
Yalnızca protein, yulaf ezmesi, fıstık parçacıkları, süt ve yumurta kullanırsanız daha yüksek protein oranı elde edersiniz
Tozun en büyük avantajlarından biri hızlı kana karışmasıdır doğrudur. Ama bu yöntemin amacı pratik ve lezzetli bir protein kaynağı olmasıdır.
Lezzetine gelince kendim de afiyetle tüketiyorum ve yaklaşık 10-15 kişiye tattırdım, hepsi de biraz daha getirmemi istedi :D
Bazıları sporcunun yemesi gereken besinlerdir doğru fakat hepsini aynı anda alma mantığı ne kadar doğrudur?O zaman sporcunun yapması gereken hareketler deyip tüm hareketlerimizi bir günde tek antrenmanda yapalım.Böyle bir mantık bence çok yanlış.Lezzetine lafım yok zaten.Güzel olabileceğini düşünüyorum ben de.Ama lezzete göre hareket edeceksek börek çörek de yiyelim o zaman.Böyle bir mantık da yok.Sporcu için önemli olan lezzet değil işe yararlılık olmalı bana kalırsa.
-
hepsi ayrı bi kaynak fakat fıstık ceviz badem vs. özellikle muz hepsini birleştirip yemem.kişide bitiyor aslnda iş.bulkta 3-4 günde bir yenebilir ama hergün yemenin kilo yapacağı bi gerçek -
Aynı anda ama hepsinden az miktarda tüketmiş oluyorsun.
Merak etme bunları aynı anda tüketmekten hiçbir şey olmaz, yeter ki yedikten sonra hareket olsun.
Bir sorunuz olursa youtube'dan, buradan, twitter'dan veya facebook üzerinden bana ulaşabilirsiniz. -
quote:
Orijinalden alıntı: HakanFitness
Aynı anda ama hepsinden az miktarda tüketmiş oluyorsun.
Merak etme bunları aynı anda tüketmekten hiçbir şey olmaz, yeter ki yedikten sonra hareket olsun.
Bir sorunuz olursa youtube'dan, buradan, twitter'dan veya facebook üzerinden bana ulaşabilirsiniz.
hocam ben bundan yapınca ortaya çıkan ürün ayakta duramıyor :) kendini salıyor dolayısı ile yanımda götüremiyorum ne önerirsiniz bu durumda? -
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: HakanFitness
Aynı anda ama hepsinden az miktarda tüketmiş oluyorsun.
Merak etme bunları aynı anda tüketmekten hiçbir şey olmaz, yeter ki yedikten sonra hareket olsun.
Bir sorunuz olursa youtube'dan, buradan, twitter'dan veya facebook üzerinden bana ulaşabilirsiniz.
hocam ben bundan yapınca ortaya çıkan ürün ayakta duramıyor :) kendini salıyor dolayısı ile yanımda götüremiyorum ne önerirsiniz bu durumda?
İlk denememde bende de öyle bir sorun olmuştu.
Sütü çok az miktarda koymanızı öneririm.
Ayrıca bal ve pekmez gibi akıcı olan ürünlerden de ne kadar az kullanırsanız bir o kadar koyu kıvamda elde edebilirsiniz.
Yulaf ezmesini de bol miktarda kullanmak şüphesiz kıvamı artıracaktır.
Benzer içerikler
- çift bölge antrenman programı
- kreatin kaşıntı yapar mı
- güray aydın hipertrofi
- gainer sivilce yapar mı
- yulaf sivilce yapar mı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
