EVDE VÜCUT GELİŞTİRME VİDEOLU ANLATIM

hmarcuse · 2016-06-15T22:19:24.0000000+03:00

Evet arkadaşlar sizlere vereceğim egzersizlerle evde de vücut geliştirebilirsiniz hem de yeterli ağırlığınız varsa salondakinden farksız bir vücuda sahip olabilirsiniz. Daha önce p90x, body beast gibi programları uyguladım ve 2 yılda öğrendiklerimle harmanlayıp kendi egzersiz rutinimi yaptım. Siz de bu egzersizlerden dilediğinizi programınıza ekleyip kullanabilirsiniz. Daha önce salona gitmiş kişiler zaten hareketleri az çok biliyor olacaktır. Ayrıca oynatma listeleri oluşturdum ve kas gruplarını ayırdım. Size sadece içlerinden 3-4 egzersiz seçip program hazırlamak. https://www.youtube.com/channel/UCD4tt5oxWp1YfJpGrzcuR9w