Şimdi Ara

Evde yapılcak antreman önerileri

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
0
Favori
719
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1 adet powerball
    2 adet 5 kiloluk dambil

    var bunlarla evde ne gibi çalısmalar yapabilirim

    biraz göbek çıkmaya başladı eritmek lazım

    sınav/mekik falan



  • duvarı ittir
  • ayda 50 tl'ye bi body salonuna kaydol 3-4 ayda fit bir vücudun olur
  • Haraketleri internetten bakarak yada sana burdan anlattığımız takdirde büyük ihtimalle yanlış yapacaksın. Spor salonuna git, 1-2 ay gitsen bile bilinçli çalışmayı öğrenirsin. Haraketlere aşina olursun.
  • body e gitcem ztn ama yazın şu sıralar okul faln var uğrasamam evde boş boş duruyorum bi ön hazırlık olsun diye şeyettim
  • Body forumları var çoğu haraketi zaten önceden görmüşsündür onları yaparsın. Göğüs,biceps ve omuz haraketlerinin temel olanlarını yaparsın. Şınav mekik vs onlarıda yapabilirsin yani..
  • quote:

    Orjinalden alıntı: rørø

    duvara otur

  • şınav baya etkili olur hem kiloların azalır hemde göğüsler ve omuzlar çıkar yazın karizma olur
    Yalnız şınavı ayakları yukarıda bi yere koyarak çek koltuğa fln, tüm yükü kollara ver



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FD5B74970 -- 23 Nisan 2009; 22:42:21 >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.