Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

eve alınabilecek en iyi spor aleti hangisi?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
42
Cevap
2
Favori
120.878
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • slm alykm

    ofiste çalışıyorum, hareketsizim, spor yapma ihtiyacım var, biraz da göbek başgösterdi.
    ben bir tane ama çok fonksiyonlu bir spor aleti almak istiyorum
    niyetim kas yapmak falan değil, sağlık.

    koşu bandı popüler ama kürek daha faydalı gibi.ne tavsiye edersiniz

    ilgili ve bilgili arkadaşlardan görüşlerini rica ediyorum.
    sağlıcakla kalın...



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Eve Alınabilecek En İyi Spor Aleti Hangisi?

    Günümüzün yoğun yaşam temposunda, evde egzersiz yapmak giderek daha popüler hale geliyor. Ancak eve hangi spor aletini almanız gerektiğine karar vermek zor olabilir. İşte en iyi seçenekleri değerlendirmenize yardımcı olacak bir kılavuz:

    Kürek Çekme Aleti ile Zayıflayanlar

    Kürek çekme aleti, tüm vücudu çalıştıran mükemmel bir kardiyo aletidir. Düzenli kullanım, kalori yakmanıza, yağları eritmenize ve kas kütlenizi artırmanıza yardımcı olabilir.

    Tüm Vücudu Çalıştıran Spor Aleti

    Tüm vücudu çalıştırmak için bir spor aleti arıyorsanız, çok istasyonlu bir spor aleti düşünün. Bu aletler genellikle itme, çekme ve bacak egzersizleri için çeşitli seçenekler sunar.

    Eve Alınabilecek Spor Aletleri

    Diğer popüler ev spor aletleri şunları içerir:

    • Koşu bandı: Koşmak veya yürümek için mükemmel bir kardiyo aletidir.
    • Eliptik bisiklet: Düşük etkili kardiyo egzersizleri sunar.
    • Dambıl ve ağırlık plakaları: Direnç egzersizleri için uygundur.
    • Yoga matı: Esneme, yoga ve diğer zemin egzersizleri için kullanılır.

    Evde Spor Aleti Tavsiye

    En iyi spor aleti, bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlıdır. Şunları göz önünde bulundurun:

    • Bütçe: Spor aletlerinin fiyatı büyük ölçüde değişebilir.
    • Alan: Küçük bir alanınız varsa, katlanabilir veya çok amaçlı bir alet tercih etmeyi düşünebilirsiniz.
    • Kullanım kolaylığı: Aleti düzenli olarak kullanıyorsanız, kullanımı kolay bir alet seçin.

    Doğru spor aletini seçmek, evinizde verimli ve keyifli bir egzersiz deneyimi yaşamanıza yardımcı olabilir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • quote:

    Orjinalden alıntı: eseyyah

    slm alykm

    ofiste çalışıyorum, hareketsizim, spor yapma ihtiyacım var, biraz da göbek başgösterdi.
    ben bir tane ama çok fonksiyonlu bir spor aleti almak istiyorum
    niyetim kas yapmak falan değil, sağlık.

    koşu bandı popüler ama kürek daha faydalı gibi.ne tavsiye edersiniz

    ilgili ve bilgili arkadaşlardan görüşlerini rica ediyorum.
    sağlıcakla kalın...



    Her alet farklı bir kas bölgesini çalıştırır veya 2-3 kas bölgesini.Ama örnek veriyorum mekik sehpası karın kaslarını geliştirmende yararlı olur,düz sehpada bir çok şey yapabilirsin,Ağırlık sehpasında ağırlık kaldırırsın...gibi.Yani amaca göre spor aleti almak lazım.Zayıflamak için en iyi spor aleti koşu bandıdır.Ondan sonra kondisyon bisikletleri gelir.Ama kendi yaptığımı söyleyeyim.aç karna yapılan 40-45 dk lık koşular yağlarını eritir.Üstüne bir de karın hareketleri ve mekik de eklersen karın kasları da gelişmeye başlar.O bölgedeki yağların erimesinde etkili olur.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi aksemseddin -- 7 Ocak 2009; 13:59:25 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: aksemseddin

    quote:

    Orjinalden alıntı: eseyyah

    slm alykm

    ofiste çalışıyorum, hareketsizim, spor yapma ihtiyacım var, biraz da göbek başgösterdi.
    ben bir tane ama çok fonksiyonlu bir spor aleti almak istiyorum
    niyetim kas yapmak falan değil, sağlık.

    koşu bandı popüler ama kürek daha faydalı gibi.ne tavsiye edersiniz

    ilgili ve bilgili arkadaşlardan görüşlerini rica ediyorum.
    sağlıcakla kalın...



    Her alet farklı bir kas bölgesini çalıştırır veya 2-3 kas bölgesini.Ama örnek veriyorum mekik sehpası karın kaslarını geliştirmende yararlı olur,düz sehpada bir çok şey yapabilirsin,Ağırlık sehpasında ağırlık kaldırırsın...gibi.Yani amaca göre spor aleti almak lazım.Zayıflamak için en iyi spor aleti koşu bandıdır.Ondan sonra kondisyon bisikletleri gelir.Ama kendi yaptığımı söyleyeyim.aç karna yapılan 40-45 dk lık koşular yağlarını eritir.Üstüne bir de karın hareketleri ve mekik de eklersen karın kasları da gelişmeye başlar.O bölgedeki yağların erimesinde etkili olur.
    bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı

    not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir




  • quote:

    Orijinalden alıntı: murat23

    bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı

    not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: murat23

    bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı

    not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir


    mesajınızda bir harfin eksik çıktığını düşünerek anladığım kadarı ile koşu bandını tavsiye etmiyorsunuz,
    peki kürek hakkında ne düşünürsünüz hocam?

    aklımdan geçen ürün şu:
    http://www.sporservis.com/resim_goster.asp?img=http://www.sporservis.com/images/products/00/11/51/1151_buyuk.jpg




  • aleyküm selam,

    evde spor yapmak zor,

    aldığın alet kıyıda köşede kalıyor ve kullanamıyorsun,

    açık havada yürüyüş yapmak en mantıklısı gibi...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: herculyus

    aleyküm selam,

    evde spor yapmak zor,

    aldığın alet kıyıda köşede kalıyor ve kullanamıyorsun,

    açık havada yürüyüş yapmak en mantıklısı gibi...
    sen nasıl bır spor yapacaksın yanlız kosacakmısın mekıkmı cekeceksın nasıl bır spor yapacaksan bızde ona gore soyleyeyım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: imamoglu120

    sen nasıl bır spor yapacaksın yanlız kosacakmısın mekıkmı cekeceksın nasıl bır spor yapacaksan bızde ona gore soyleyeyım

    Alıntıları Göster
    Senin için alet gerekmez. Sabahları bir saat erken kalk. Şöyle yarım saat bir yürüyüş veya hafif tempo koşu yap. Sonrasında biraz mekik çek, al duşunu, git işine.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: faruk

    Senin için alet gerekmez. Sabahları bir saat erken kalk. Şöyle yarım saat bir yürüyüş veya hafif tempo koşu yap. Sonrasında biraz mekik çek, al duşunu, git işine.

    Alıntıları Göster
    Bence en iyisi koşu bandı derim.Diğer spor aletlerini kullanmak için önce ısınma hareketleri yapacaksınız ki;bunları yapsanız zaten spor aletllerine gerek kalmaz.Ama koşu bandı çık üstüne yarım saat yürü;ama hergün.Hiç birşey kalmaz.Bu benim kendi fikrim.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: makine07

    Bence en iyisi koşu bandı derim.Diğer spor aletlerini kullanmak için önce ısınma hareketleri yapacaksınız ki;bunları yapsanız zaten spor aletllerine gerek kalmaz.Ama koşu bandı çık üstüne yarım saat yürü;ama hergün.Hiç birşey kalmaz.Bu benim kendi fikrim.

    Alıntıları Göster
    bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ArGentum#47

    bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: ArGentum#47

    bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.



    O aletler çok iş görür.Keşke düzenli bir şekilde kullanma alışkanlığını kazanabilmiş olsanız.Spor yaşamımızın bir parçası haline gelmezse spor salonuna yazılmakta fayda vermez.Sporsuz bir yaşam çok manasız diyorum artık.Aradan geçen 7-8 aydan sonra.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi aksemseddin -- 18 Ocak 2009; 19:38:19 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: aksemseddin

    quote:

    Orjinalden alıntı: ArGentum#47

    bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.



    O aletler çok iş görür.Keşke düzenli bir şekilde kullanma alışkanlığını kazanabilmiş olsanız.Spor yaşamımızın bir parçası haline gelmezse spor salonuna yazılmakta fayda vermez.Sporsuz bir yaşam çok manasız diyorum artık.Aradan geçen 7-8 aydan sonra.

    Alıntıları Göster
    EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim




  • quote:

    Orijinalden alıntı: jetressive

    EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: JETAACK

    EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim



    Zaman varsa yolu uzatıp günlük 2-3 km yürümek vücuda çok faydalı olacaktır.Aöma bu yürüyüşün nasıl olduğu da önemli.Yüksek tempol olursa hem karın kaslarına hem de bacaklara çok faydası dokunur.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: aksemseddin

    quote:

    Orjinalden alıntı: JETAACK

    EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim



    Zaman varsa yolu uzatıp günlük 2-3 km yürümek vücuda çok faydalı olacaktır.Aöma bu yürüyüşün nasıl olduğu da önemli.Yüksek tempol olursa hem karın kaslarına hem de bacaklara çok faydası dokunur.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: aksemseddin


    quote:

    Orjinalden alıntı: JETAACK

    EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim



    Zaman varsa yolu uzatıp günlük 2-3 km yürümek vücuda çok faydalı olacaktır.Aöma bu yürüyüşün nasıl olduğu da önemli.Yüksek tempol olursa hem karın kaslarına hem de bacaklara çok faydası dokunur.

    Doktorlar yetişkin bir insanın günde 7 km yürümesini tavsiye ediyorlar....




  • quote:

    Orijinalden alıntı: jetressive

    quote:

    Orjinalden alıntı: aksemseddin


    quote:

    Orjinalden alıntı: JETAACK

    EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim



    Zaman varsa yolu uzatıp günlük 2-3 km yürümek vücuda çok faydalı olacaktır.Aöma bu yürüyüşün nasıl olduğu da önemli.Yüksek tempol olursa hem karın kaslarına hem de bacaklara çok faydası dokunur.

    Doktorlar yetişkin bir insanın günde 7 km yürümesini tavsiye ediyorlar....

    Alıntıları Göster
    Aslında dediğin çok doğru.Günde 5 km den aşağı olmamak üzere hızlı yürüyüş yapmak lazım.Özellikle sabah saaatlerinde.Bunun da tek yolu var.Sabah erken kalkıp iyi bir kahvaltıdan sonra işe araba yerine yürüyerek gitmek.Bu her vücudu hem zinde tutar hem de kalp-damar hastalıklarından korur.Daha geç yaşlanırsınız.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ArGentum#47

    bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: ArGentum#47

    bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.


    Bu yüzden ev içinde spor olmaz diyorum. Salonun en güzel yanı sizi motive eder , aşama kaydedenleri görüp rekabet içine girersiniz ve sıkılmazsınız vb sayamayacağım onlarca neden.

    konu başlığına dönersek koşu bandının derdi çok olur. en ideali eliptik bisiklet ve yatay bisiklet 2 günde 1 45-60 dk lık çalışma yeterli olur.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: 3RS!N

    quote:

    Orjinalden alıntı: ArGentum#47

    bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.


    Bu yüzden ev içinde spor olmaz diyorum. Salonun en güzel yanı sizi motive eder , aşama kaydedenleri görüp rekabet içine girersiniz ve sıkılmazsınız vb sayamayacağım onlarca neden.

    konu başlığına dönersek koşu bandının derdi çok olur. en ideali eliptik bisiklet ve yatay bisiklet 2 günde 1 45-60 dk lık çalışma yeterli olur.

    Alıntıları Göster
    bence evdede olur cayda bayırdada ılla salon sart degıl. tamam en guvenılır sıkıcı olmayan rekabet ıcınde zevklı tabıkıde salonda gecer, bazıları evını spor salonu yapıyo kısıler kendı durumuna göre yapıyo ıste sporunu , bence eve alınabılecek en ıyı spor aletı mekık sehpasıdır, sonra bı kac dumbbell birde parkta 3-4 tur kosarsan senden saglıklısı olmaz dıyorum :) kolay gelsın




  • quote:

    Orijinalden alıntı: 87akin-izmir

    bence evdede olur cayda bayırdada ılla salon sart degıl. tamam en guvenılır sıkıcı olmayan rekabet ıcınde zevklı tabıkıde salonda gecer, bazıları evını spor salonu yapıyo kısıler kendı durumuna göre yapıyo ıste sporunu , bence eve alınabılecek en ıyı spor aletı mekık sehpasıdır, sonra bı kac dumbbell birde parkta 3-4 tur kosarsan senden saglıklısı olmaz dıyorum :) kolay gelsın

    Alıntıları Göster
    Salonun ortamı farklı bu doğru ama salona zamanı ya da maddi imkabnı yetmeyen arkadaşlar için evde çalışmak da güzeldir.Hiç spor yapmayıp oturmaktan iyidir.Performans düşüyor kabul ediyorum kazanımlar yavaş oluyor ve bazı kaslar tam çalıştırılamıyor ama buna rağmen vücut bayağı bayağı değişiyor.Yeter ki azimle çalışma olsun.Her ilde de büyükşehirlerdeki gibi gelişmiş salonlar bulmak zor.Bulduklarımızda adam gibi çalışacak teknik aletler yok.Mesela squatta daha da gelişebilmek için ya birisi devamlı size bu harekette yardım edecek ya da smith machine türü bir cihazda beli sakatlamadan büyük ağırlıkların altına girmek lazım.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: aksemseddin

    Salonun ortamı farklı bu doğru ama salona zamanı ya da maddi imkabnı yetmeyen arkadaşlar için evde çalışmak da güzeldir.Hiç spor yapmayıp oturmaktan iyidir.Performans düşüyor kabul ediyorum kazanımlar yavaş oluyor ve bazı kaslar tam çalıştırılamıyor ama buna rağmen vücut bayağı bayağı değişiyor.Yeter ki azimle çalışma olsun.Her ilde de büyükşehirlerdeki gibi gelişmiş salonlar bulmak zor.Bulduklarımızda adam gibi çalışacak teknik aletler yok.Mesela squatta daha da gelişebilmek için ya birisi devamlı size bu harekette yardım edecek ya da smith machine türü bir cihazda beli sakatlamadan büyük ağırlıkların altına girmek lazım.

    Alıntıları Göster
    yok kardefsım ya les gıbı .. neymıs havlunu koyda otur, neymıs yanında bısey getırme burdan al da ıc, neymıs sıranı bekle önce o yapsın sonra sen neymıs arkadasım sıra bendeydı , agırlıkları kım aldı burdan vs vs tadsız seyler.ayrıca artıs artıs calısanlar cabası bırde nefes alamıyosun bazı salonda zaten hocaların ıpledıgı yok ılk gunler gaz verırler sonra yuzune bıle bakmazlar bu yasanıyo yalan dıyen varsa sölesın yazık valla bazı salonları göruyorumda orda verılen paraya harbıden yazık yaa hadı olur super bı yerdır kosulları cok ıyıdır tamam dersın hıc kımse evındekı kadar rahat olmaz bunu ınatla söyluyorum yınede soyluyorum ısın maddıyatla alakası yok zaten ıcımızde cogumuz cok gelısmek ıstemez sadece fıt olsun yeter kanatıde ozaman hıcde abartmaya gerek yok ıyı gunler




  • quote:

    Orijinalden alıntı: 87akin-izmir

    yok kardefsım ya les gıbı .. neymıs havlunu koyda otur, neymıs yanında bısey getırme burdan al da ıc, neymıs sıranı bekle önce o yapsın sonra sen neymıs arkadasım sıra bendeydı , agırlıkları kım aldı burdan vs vs tadsız seyler.ayrıca artıs artıs calısanlar cabası bırde nefes alamıyosun bazı salonda zaten hocaların ıpledıgı yok ılk gunler gaz verırler sonra yuzune bıle bakmazlar bu yasanıyo yalan dıyen varsa sölesın yazık valla bazı salonları göruyorumda orda verılen paraya harbıden yazık yaa hadı olur super bı yerdır kosulları cok ıyıdır tamam dersın hıc kımse evındekı kadar rahat olmaz bunu ınatla söyluyorum yınede soyluyorum ısın maddıyatla alakası yok zaten ıcımızde cogumuz cok gelısmek ıstemez sadece fıt olsun yeter kanatıde ozaman hıcde abartmaya gerek yok ıyı gunler

    Alıntıları Göster
    Eve spor aleti almak güzeldirde umarım çalışırsın çünkü kimde gördüysem süs eşyası gibi mübarek kimse kullanmıyor




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Cehennett

    Eve spor aleti almak güzeldirde umarım çalışırsın çünkü kimde gördüysem süs eşyası gibi mübarek kimse kullanmıyor

    Alıntıları Göster
    spor olayı evet salonlarda daha düzgün ama bu alışkanlık meselesi bence..salonada gittim zamanında şu an gitmiyorum ama evimdeki aletlerle kendi çabalarımla 1-1,5 saatimi hergün spora ayırabiliyorum..ne zaman boş vaktim olursa.İnsan alıştıktan sonra yapmayınca kendini rahatsız hissediyor.Sporsuz olmazzzz




    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız