Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Fitnessta karın çalışırken zorlanıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (2 Mobil) - 3 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Tükenene kadar yap. Bir sonraki antrenmanında daha iyi olacak. Bir sonrakinde daha iyi. Öyle öyle iyileşecek kondisyonun. -
Zorla kendini, mekik de çek.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Emre D
kullanıcısına yanıt
Haftada kaç kere çalışayım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Akşam 7-8 den sonra yemek yeme yağlar 1 ayda erir tek seferde 100mekik rahat çekersin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
AjanPoğaça
kullanıcısına yanıt
Hocam kilom çok değil aslında boy 177 kilo 65 ama yağ oranım fazla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
AjanPoğaça
kullanıcısına yanıt
Hocam kilom çok değil aslında boy 177 kilo 65 ama yağ oranım fazla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
3 kere filan çalışabilirsin haftada. 2 günde 1 olacak şekilde filan. -
20 bile çekemezken şincik hergün 45 mekik çekebilyom 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yoğun çalışıyorsan ağrısı geçtikçe ama kas kütlesi kazanma amaçlı değil, yağ yakmak için hafif çalışıyorsan her gün.quote:
Orijinalden alıntı: greenkitt
Haftada kaç kere çalışayım
Örneğin şunun sonunda "yarın görüşürüz" diyor, yani bunu her gün yapmak gerek ama ham olunca ilk yapıştan sonra birkaç gün karın ve boyun/boğaz kasları ağrıyor. Sonraki yapışlarda ertesi güne geçiyor ağrısı.
-
Al hocam bunları dediğim şekilde yap sonra karın kasların hayırlı olsun. -
Ben 3 senedir spora gidiyorum hala karın kası çalışmasının en zor oldugunu düşünüyorum. Athlean x izle 6-7 dklık workoutları yap. Gerisini salla mekik falan boş iş
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi nuksws_99 -- 1 Mart 2020; 23:17:44 > -
bence en önemlisi çalışırken eğlenmek.
ABS&CORE WORKOUT Surfaces - Sunday Best - Fun Way to Get a Flat Stomach bu gibi popüler şarkılarla birlikte yapılan antrenmanlarla çok daha keyifli çalışabilirsin. bu sadece karın hedefli olan video. FULL BODY CARDIO WORKOUT Lil Nas x ft. Billy Ray Cyrus - Old Town Road bu tarz tüm vücut çalıştıran plankler olan videolarla da karın kaslarını eğlenerek geliştirebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi stay in work out -- 9 Mayıs 2020; 0:47:33 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
