Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi S.N.I.P.E.R -- 10 Kasım 2019; 0:26:4 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Full Body ile 5 aylık değişim.. Splite geçmeli miyim ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Bence geç bile kalmışsın full bodynin amacı vücudu spora ısındırmak ve spora adapte olmak içindir ilk 20 günden sonra geçebilirdin.benim tavsiyem ppl antreman sistemi.push leg pull off push pull off gibi bir sistem izleyebilirsin.ağır kilo 6-8 tekrar az hareketli bir program hacim istiyorsan uygulayabilirsin.kalori ihtiyacının üstüne 400 500 kalori koyarak bulk sistemi uygulamanı tavsiye ederim yaza doğru da kalori açığı uygulayarak cut sistemine geçersin kolay gelsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
https://forum.donanimhaber.com/aylik-bazda-gelisim-degisim--140009281#140009281
Valla kardeşim ben çift adele çalışıyorum. Full body e geçicem 2 ay deneme yapıcam ama çok daha verimli olucağını düşünüyorum full bodynin. Senin konuna gelirsek ya antreman şiddetin iyi değil yada beslenmen iyi değil diye düşünüyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bobby Zzz -- 19 Ekim 2019; 1:14:25 > -
Arkadaşlar full body fazla zamani olmayan ve fit olmak isteyenler içindir amacınız hacim kazanmak ise split olmasi lazim.Splitlerinde kendi aralarında ayirimlari var kimi ppl yapar kimi upper lower yapar kimi iki Adele çalışır hepsinden verim alırsınız. Beslenmeye özen gösterin uyku düzenini oturtun fastfoodu hayatınızdan çıkarıp sebze meyve yemeye özen gösterin gerisi geliyo zaten.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
tesbihcekenhoroz
kullanıcısına yanıt
En mantıklı split ne peki max hipertofi sağlamak için
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Emir125234
E
kullanıcısına yanıt
Benim favorim upper/lower. Hem çok zevkli idmanlar hem de gelişim güzel oluyor. İsterseniz atabilirim kendi programımı. -
Thrashard
kullanıcısına yanıt
Atarsan sevinirim
İnstanı verebilir misn ordan uzun komuşuruz daha iyi olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Emir125234
E
kullanıcısına yanıt
instagrami yeni dondurdum discord var istersen.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Thrashard
kullanıcısına yanıt
Before afteren var mı ?
Programı burdan atabilirsin sıkıntı olmazsa
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
eski ve sürekli split body çalışan birisi olarak fullbody'nin daha makul olduğunu düşünüyorum çünkü splitte vücudu parçalara bölüyorsun ve çoğu bölgeyi haftada bir kez çalıştırıyorsun diğer yandan splitte sürekli pump halindesin ve vücudun birçok bölgesini birden çok kez çalıştırma fırsatın oluyor.
Fullbody daha çok enerji gerektirdiği ve yorucu olduğu için çok uygulanmıyor çünkü büyük kas gruplarının ardından diğer bölgeler için yeterli performans sergileyemiyorsun. Splitte ise bir büyük bir küçük kas grubu yapıp antremanı bitirdiğinden ben ve benim gibi işten sonra vücut geliştirme yapmak isteyenler için daha ideal oluyor.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
