Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Antikapc -- 22 Şubat 2014; 15:29:20 > |
Hızlı 
Bildirim
Göğüs bölgem dar,kilo almalıyım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Omuz çalışmadan trapez çalışırsanız Emre Kınay gibi bir vücudunuz olur.
Trapez belki de erkeklerde en önemli kas grubudur.
Fakat vücudu estetik göstermek yerine beast moduna soktuğu için fazla çalışılmaz.
Özellikle ektomorf iseniz kilo aldığınız dönemde bolca omuz çalışın.
Omuzlar toplaşmaya başladıktan sonra ihtiyaca göre trapez çalışırsınız.
İhtiyaca göre diyorum çünkü birçok hareket istem dışı trapez kaslarını geliştirir. -
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
Omuz çalışmadan trapez çalışırsanız Emre Kınay gibi bir vücudunuz olur.
Trapez belki de erkeklerde en önemli kas grubudur.
Fakat vücudu estetik göstermek yerine beast moduna soktuğu için fazla çalışılmaz.
Özellikle ektomorf iseniz kilo aldığınız dönemde bolca omuz çalışın.
Omuzlar toplaşmaya başladıktan sonra ihtiyaca göre trapez çalışırsınız.
İhtiyaca göre diyorum çünkü birçok hareket istem dışı trapez kaslarını geliştirir.
Hiç trapez çalışmadım ama yine de omuzdan çok trapezim var.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: F355 Challenge
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
Omuz çalışmadan trapez çalışırsanız Emre Kınay gibi bir vücudunuz olur.
Trapez belki de erkeklerde en önemli kas grubudur.
Fakat vücudu estetik göstermek yerine beast moduna soktuğu için fazla çalışılmaz.
Özellikle ektomorf iseniz kilo aldığınız dönemde bolca omuz çalışın.
Omuzlar toplaşmaya başladıktan sonra ihtiyaca göre trapez çalışırsınız.
İhtiyaca göre diyorum çünkü birçok hareket istem dışı trapez kaslarını geliştirir.
Hiç trapez çalışmadım ama yine de omuzdan çok trapezim var.
Yapısal özellikleriniz ve kilonuzun az olması yüzünden böyle bir durum söz konusudur.
Kilo almaya başlayın, omuz antrenmanlarını da verimli ve sıkı geçirmeye bakın.
-
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
quote:
Orijinalden alıntı: F355 Challenge
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
Omuz çalışmadan trapez çalışırsanız Emre Kınay gibi bir vücudunuz olur.
Trapez belki de erkeklerde en önemli kas grubudur.
Fakat vücudu estetik göstermek yerine beast moduna soktuğu için fazla çalışılmaz.
Özellikle ektomorf iseniz kilo aldığınız dönemde bolca omuz çalışın.
Omuzlar toplaşmaya başladıktan sonra ihtiyaca göre trapez çalışırsınız.
İhtiyaca göre diyorum çünkü birçok hareket istem dışı trapez kaslarını geliştirir.
Hiç trapez çalışmadım ama yine de omuzdan çok trapezim var.
Yapısal özellikleriniz ve kilonuzun az olması yüzünden böyle bir durum söz konusudur.
Kilo almaya başlayın, omuz antrenmanlarını da verimli ve sıkı geçirmeye bakın.
Kilo eksiğim pek yok 179 boyum 80 kiloyum, benimki genetik biraz spor yapmadan önce de trapezim vardı. Bir de uzun süre dumbell side lateral raise isimli omuz hareketini yanlış yapmışım trapezlere vurmuş sanırım biraz.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Omuz hareketi olarak (isim bilmiyorum ama) iki dumbelli alıp direkleri kırarak yanlara doğru açıyorum bayağı bir yanma oluyor 3x10 setten sonra+ 3x8 şeklinde yukarı press yapıyorum dumbeller ile ayaktayken buda üst bölgelerde bir yanma yapıyor.Onun haricinde omuz başları belli oluyor.Benim trapez hakkındaki sorum şuydu;omuzları geniş gösterip vücuduma atletik bir görünüş sağlar mı ?
Unutmuşum yaş 16
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
