Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Güclenme için uygun program mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
KIOXIA TransMemory U301 128 GB USB Bellek Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CDX82RZY
8 ay önce paylaşıldı
Remington Power X Series HC6001 saç kesme makinesi profesyonel X6 (Pro-Motor, 3 ayarlanabilir tarak 3 – 35 mm ve sakal düzeltici tarağı, 1 – 5 mm, Japon paslanmaz çelik bıçaklar) saç kesme makinesi : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik
https://www.amazon.com.tr/dp/B098QRV7T4
7 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
İyi veya kötü yorumları bekliyorum, fazla bilgim yok.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Güç kazanmak için genelde 5x5 (stronglifts, starting strength) öneriliyor, ben de bir süre onu yaptım. izole hareketlerden çok bileşik egzersizlerden oluşuyor, sizde bir tek deadlift eksik gördüğüm, sağlıkla ilgili bir sıkıntınız yoksa ekleyebilirsiniz. lat pull down yerine pull up (ağırlıklı) yapıyordum bir de, öneririm yapabiliyorsanız. -
Deadlift şuan için yapmak istemiyorum, ilerde ekleyeceğim. Şöyle bir düzenleme yaptım en son böyle devam edecegım 
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Amacın güç ise 5x5 program yap kendine ya da 8x3/3/3/2/1
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tesbihcekenhoroz -- 24 Eylül 2019; 2:18:21 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
