Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Haftada 2-3 kez bir bölgeyi çalışmak

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Amazon.com.tr: ?750’ye Sepette %20 promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/ANAA3STY3CV70 6 sa. önce paylaşıldı

Rosti Mepal Take A Break, Midi, Beyaz : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B002I8R2QM 19 sa. önce paylaşıldı

Ünal Yön Avize, Krem : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B07ZK1PLFC 5 sa. önce paylaşıldı

Konus Kns2344 Dürbün, Çok Renkli, Tek Beden : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B01A0XC6QC 6 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/cumadan-cumaya-urunleri-l-bbc594d 17 sa. önce paylaşıldı

Kai Wasabi Black Büyük Dilimleme Bıçağı 6723L https://www.bicakcim.com/kai-wasabi-black-buyuk-dilimleme-bicagi-6723l.html 22 sa. önce paylaşıldı

Black+Decker Black & Decker BDPSE3615-QW 4'ü 1 Arada 36 V, 1.5 Ah Şarjlı Dikey Elektrikli Süpürge : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B082J5W5BN 7 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

202
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Haftada 2-3 kez bir bölgeyi çalışmak | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Guest-9CBE59604

Yarbay

10+

8453 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

31 Temmuz 2019 20:56:57 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Instagram'da İngilizce sayfalarda goruyorum. Mesela gelişmiş bir omuz için haftada 2-3x progressive bir şekilde çalışmalısınız diyor.

Bu şekilde bir antrenman programında ya her gün salona gitmek gerek veya 2 saat üzeri günlük programlar şeklinde yapmak gerek.

Ki bu mantıkla haftada 1 kez çalıştığımız bölgelerin gelişmemesi lazım.

Velhasıl bu bilgi doğru mu yoksa zayıf kalan bölgeyi takviye etmek etmek için geçici bir önlem mı?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

alakurt79

Binbaşı

1856 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

31 Temmuz 2019 21:51:20

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Şahsen tüm bölgeleri 3 kez çalışıyorum. Haftada 6 gün salona gidiyorum. Gelişim acısından faydasını gördüm.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Az önce bir yere gittim, hayatımın en iyi 2 saatini yaşadım

3 yıl önce açıldı

Günde en az 3 kere büyük abdest için tuvalate gitmek ?

16 yıl önce açıldı

Saçımı Pazartesi Salı Çarşamba Olmak Üzere Önünü günlük 6-7 Defa yıkıyorum bir şey olur mu?

2 ay önce açıldı

1 yıl sonra bambaşka yerde olacağım

geçen yıl açıldı

Playstation 4 download da en fazla kaç saat açık bırakılmalı?

10 yıl önce açıldı

klimayı neden kışın dahi olsa en az ayda 1 kez birkaç dakika çalıştırmalıyız

16 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Haftada 2-3 kez bir bölgeyi çalışmak | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

5 gr kreatin ne kadar su ile içilir
nestle resource protein zararları
sustanon reçetesiz alınır mı
kadınlarda omuz genişliği kaç cm olmalı
güray aydın hipertrofi
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,359
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3224