takımlar 4 kişilik olucak. En hafifi 62 kilo ile benim. En ağırımız 85-90 kilo ve bilek güreşinde 1 i hariç hepsinden üstünüm. Halatı çekme teknikleri neler? Hangi kaslar daha çok çalışır? hangi egzersizlere yoğunluk göstermeliyim. Barfix , şınav, squat , ip atlama imkanım var.