Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
hatayla kaldıran zararla oturur :(
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hiç birşey anlamadım....... -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
hiç birşey anlamadım.......
eğer bende yanlış anlamadıysam sporu göğüs için çalışmış , çalışırken de yersen büyürsün mantığı ile yemiş , göğüsler şişmiş ama bir o kadar da yağlanmış ileri doğru gitmiş, sağ taraf şişkin olduğuna göre sağlak, sıkılaştırma esnetme vs. tarzı şeyler yapmamış sanırım tek tip yapmış, bu hatamı nasıl düzeltirim diye soruyor. -
Ben boşuna konusuyorum. Hemen şişmemek için çok yüklenmeyin. Al işte. -
...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 24 Eylül 2013; 13:34:52 > -
Benimde sol göğsüm sağ a oranla daha belirgin duruyor ve yanlış hareket yaptığımı sanmıyorum ve solak değilim.bence bunun sebepleri daha farklı birşeydir. -
quote:
Orijinalden alıntı: AlparslanEmir
Benimde sol göğsüm sağ a oranla daha belirgin duruyor ve yanlış hareket yaptığımı sanmıyorum ve solak değilim.bence bunun sebepleri daha farklı birşeydir.
Aynen benimde o sekilde hocam. Sag ust gogus tarafi sola nazaran biraz daha sönük gibi. Bende anlamadim nedenini.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anlayan beri gelsin -
Yıl 2014 olacak ve hâlâ sağ sol orantısızlığı mı tartışılıyor...? -
-
Benimde sağ göğüs sola göre daha şişkin görüntüde belli olmuyor ama elle hissediyorum. Düzgün çalışın zamanla düzeliyor, kolumda da sağ daha hacimsizdi zamanla eşitlendi, dumbell ağırlıklı çalışırsanız daha etkili oluyor. -
Göğüs antremanını normal yap , okadar abartma. Bide en son hareket olarak bunu tavsiye ederim. Göğsün şekil almasında etkili bir hareket.
CABLE CROSS OVER -
Hâlâ var mi ya bu tarz cahil adamlar ?
" Cok bench press yapma,memelerin olur " tarzi bisey bu
Merak etme ASLA, agirlik kaldırarak kadin memesi tarzi göğsün olmaz. Senin kaslarin üstünde yağ tabakasi var. Yağ sarkar,kas sarkmaz. Bunu öğrenin artik. Sokak kafasıyla bu işi yapmayin,biraz profesyonel calisin,arastirin,okuyun,sorun.
HITT Cardio + sıkı ve dogru bir diyet + termojenik yağ yakici
Senin formulün bu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
... -
Öncelikle ortayı doldurmaya yönelik çalışman gerekiyor, düz sehpada dumbell bench press gibi hareketler önceliğin olsun. Direkt öne doğru gelişiyorsa da sanırım açış hareketleri hiç yapmıyorsun. Dumbell fly, cable fly türevi hareketlere de göz at. Yağlanma olayını da çözemedim. Bench press yapınca nasıl yağlanıyor göğüs? 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
